吃苦瓜可以減肥， 但也要看你吃的方法對不對。 錯誤的吃法， 再怎麼著也是收效甚微的。 快來看看利用苦瓜瘦身的正確吃法吧， 保證讓你一周輕鬆減去兩公斤。
苦瓜這樣吃很瘦身 一周輕鬆減去兩公斤
苦瓜的正確食用方法：
1、苦瓜必須要生吃。
2、不能泡水， 泡水會使苦瓜內的有效物質流失。
3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。
4、不要添加調味料， 調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
5、建議在餐前半小時食用。
6、去籽， 但是千萬不要去皮。
7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效， 而且很貴， 沒有必要去買， 雖然它不苦。 變黃了苦瓜也不要吃。
建議吃法一、榨汁
榨汁是讓苦瓜營養物質最有效吸收， 從而達到最大減肥效果的方法， 但是， 不要忘記， 將榨汁之後剩餘的苦瓜渣子也吃掉。 苦瓜汁很苦， 如果你有勇氣， 就一口喝完， 如果實在受不了， 就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。
建議吃法二、直接吃
如果不想榨汁， 也可以直接吃。 將苦瓜對半切開去籽之後， 切成1.5釐米寬的小塊， 然後不間斷的食用， 食用時請咀嚼仔細， 直到感覺苦瓜嚼爛之後咽下， 如果像吃黃瓜那樣拿在手裡一口氣吃完， 你只相當於吃了三分之一的苦瓜。
注意事項：
1.如果你胃不好， 建議你一天最多食用2根， 在中飯和晚飯前各吃一根。 如果你胃很好， 也不要超過4根， 多了會傷胃的， 再說， 人體對於苦瓜中減肥和其他營養物質的吸收量也是有限的， 吃多了也沒用。 一天4根的話， 早中晚飯前各一根， 在睡前3個小時吃最後一根， 不要等睡前再吃。
2.吃完苦瓜之後感到口渴是很正常的，
3.苦瓜是性寒的東西， 千萬不要多吃， 月經來的這幾天， 根據身體情況減量或停止食用。
4.食用苦瓜期間， 不要喝茶， 就喝清水， 因為茶鹼會傷害本來因為食用苦瓜而疲憊的胃。
5.苦瓜減肥的速度不會很塊。 食用苦瓜減少了三餐的攝入， 再加上苦瓜本身的減肥效果， 是苦瓜加快減肥速度正確原因， 所以， 使用苦瓜減肥一定要堅持一段時間， 還要適當控制飲食。
6.如果出現嚴重的腹瀉， 說明你的腸胃受不了了， 請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。 相關推薦洗澡減肥小妙招洗澡減肥小妙招OL族巧應對臀部肥胖4式簡易瘦身動作減肥又健身
