小S的好身材是圈內出了名的， 不過這背後可是付出了很大代價的， 不過小S也一直提倡健康減肥。 大家一定想不到， 小小一隻的小S， 也曾經被減肥藥整慘過的經驗。 所以啦， 正在瘦身的你， 不要視澱粉為大敵， 吃對最重要。
女星小S
一般大家的邏輯是， 夏天時， 為了要露出白皙的玉腿玉手， 或穿上比基尼， 所以拼減肥、拼美白， 但小S呢， 就是叛逆， 喜歡逆向思考!小S覺得臨時抱佛腳， 到了夏天再努力， 短期瘦身太痛苦了， 而且臺灣的夏天比冬天還要長， 冬天瘦身又好處多多， 大家應該把握冬天， 這個瘦身黃金期來好好準備才是。 現在就讓小S為大家分析分析囉!
吃鍋吃到爽， 一樣能瘦!
小S可是吃鍋達人， 冬天就是小S的瘋狂覓食季， 一定要吃遍各式各樣的火鍋， 麻辣鍋、涮涮鍋、酸菜白肉鍋…才對得起自己呀!你可能會說：騙人!吃火鍋超容易胖的， 怎麼能瘦!那就是你不懂怎麼吃啦，
小S的好身材是圈內出了名的， 不過這背後可是付出了很大代價的， 不過小S也一直提倡健康減肥。 大家一定想不到， 小小一隻的小S， 也曾經被減肥藥整慘過的經驗。 所以啦， 正在瘦身的你， 不要視澱粉為大敵， 吃對最重要。
女星小S
1.聰明吃“麻辣鍋”
火鍋熱量最高的點， 就在煮過油滋滋食材和重口味的湯底了。 但不喝湯， 不就錯過美味精華了嗎?所以小S就想出一招， 可以想盡湯頭、口感的妙方。 吃麻辣鴛鴦鍋時紅湯熱量高， 不要喝， 拿來煮肉類、燕餃、丸子..等會出油的火鍋料。 白鍋， 則拿來煮青菜， 還有煮海鮮， 像是蝦子、蛤子…來提湯頭的鮮味。 這種”肉/菜分離”的煮法， 就不會每樣進過鍋裡的東西都油油的， 每吃一口熱量就攀升， 還可以享受到鮮美又消魂的蔬菜海鮮湯頭喔。 記得舀湯前要先撇掉浮渣哦～
2.聰明吃“涮涮鍋”
鍋子那麼小， 怎麼分開煮?簡單， 兩個人吃鍋時， 先分配好， 一個人的鍋煮肉， 另一個人的鍋就煮菜， 想喝湯就專攻菜鍋囉。 通常店家都會附贈冬粉或拉麵之類的主食，
跟澱粉做好朋友
澱粉食物有很多種， 儘量避開精緻型， 選擇加工少粗糙型的， 像我就會吃全麥麵包， 而舍巧克力蛋糕之類的。 早上、中午也可以享受米飯麵包， 晚上就吃肉類和是水果蔬菜， 澱粉和蛋白質就不會混在一起， 也不會對瘦身有影響。 大家一定要去除瘦身就什麼都不能吃的錯誤觀念， 才能瘦的健康， 也才不會因為太痛苦而半途而廢。
小S的好身材是圈內出了名的， 不過這背後可是付出了很大代價的， 不過小S也一直提倡健康減肥。 大家一定想不到， 小小一隻的小S，
女星小S
100%完整的吃吃喝喝流水帳
這招很有效， 是利用自我反省， 來督促瘦身的進展。 每天三餐或是零食， 吃了什麼一定要寫的清清楚楚， 吃了很油的波蘿麵包就要寫完整名稱， 不能只寫麵包，才可以認清吃盡多少油。每天晚上都拿出來反省一下，比如看到今天中午吃了排骨便當、紅茶和一包豆干，自己就該檢討：“嘴真饞，都吃了炸排骨，怎麼還去吃豆干呢?下不為例!”寫的越詳細，下一次吃東西時就會習慣三思而後吃了。
多走路，就會瘦 瘦身一定要搭配運動，醫師告訴我：“只要每天走路30分鐘，就會瘦了!”夏天熱的要命，想到運動就沒力，但是臺灣冬天的氣候涼爽舒服，是適合的運動天。走路時，用”小快步”最好，抬頭挺胸，收小腹，近似碎步，但速度要快，自然就會消耗熱量。
小S的好身材是圈內出了名的，不過這背後可是付出了很大代價的，不過小S也一直提倡健康減肥。大家一定想不到，小小一隻的小S，也曾經被減肥藥整慘過的經驗。所以啦，正在瘦身的你，不要視澱粉為大敵，吃對最重要。
女星小S
塑身衣褲，曲線立現又保暖
說真的，悶熱的夏天誰穿的住塑身衣褲啊~簡直就是酷刑嘛!但是冬天就不一樣囉，穿上塑身褲，不但可以馬上翹臀、柳腰現形，還多了項保暖禦寒的功效，而且因為不束縛，胃口也會減小。小S最近在用一款強調可以塑身兼去大腿與臀部之間橘皮組織的塑身褲，去橘皮的效果還有待觀察，不過穿上後確實有提臀的效果。比較特殊的地方是，這種塑身褲可能是因為有添加一些特別的活性成分，所以還有保存期限。
最後，婆媽個性嘮叨念：如果你跟小S一樣，不喜歡浪費，總是會青菜尾，吃不完的湯和鍋料，都會打包帶回家的話，建議你在用餐時就使用公筷，才不會湯裡頭混著唾液細菌，容易酸敗，難保鮮，吃了對健康也不好。還有記得自備無毒塑膠袋，不是每個店家的塑膠袋都能耐高溫，擔心家人喝進毒素就勤勞點咯!
小S吃東西在乎盡興，規定進食時間對我來說有點麻煩，小S也不會忌口澱粉，下面會再詳細的跟大家分享她的經驗談，以及更多冬季瘦身法。
不能只寫麵包，才可以認清吃盡多少油。每天晚上都拿出來反省一下，比如看到今天中午吃了排骨便當、紅茶和一包豆干，自己就該檢討：“嘴真饞，都吃了炸排骨，怎麼還去吃豆干呢?下不為例!”寫的越詳細，下一次吃東西時就會習慣三思而後吃了。多走路，就會瘦 瘦身一定要搭配運動，醫師告訴我：“只要每天走路30分鐘，就會瘦了!”夏天熱的要命，想到運動就沒力，但是臺灣冬天的氣候涼爽舒服，是適合的運動天。走路時，用”小快步”最好，抬頭挺胸，收小腹，近似碎步，但速度要快，自然就會消耗熱量。
小S的好身材是圈內出了名的，不過這背後可是付出了很大代價的，不過小S也一直提倡健康減肥。大家一定想不到，小小一隻的小S，也曾經被減肥藥整慘過的經驗。所以啦，正在瘦身的你，不要視澱粉為大敵，吃對最重要。
女星小S
塑身衣褲，曲線立現又保暖
說真的，悶熱的夏天誰穿的住塑身衣褲啊~簡直就是酷刑嘛!但是冬天就不一樣囉，穿上塑身褲，不但可以馬上翹臀、柳腰現形，還多了項保暖禦寒的功效，而且因為不束縛，胃口也會減小。小S最近在用一款強調可以塑身兼去大腿與臀部之間橘皮組織的塑身褲，去橘皮的效果還有待觀察，不過穿上後確實有提臀的效果。比較特殊的地方是，這種塑身褲可能是因為有添加一些特別的活性成分，所以還有保存期限。
最後，婆媽個性嘮叨念：如果你跟小S一樣，不喜歡浪費，總是會青菜尾，吃不完的湯和鍋料，都會打包帶回家的話，建議你在用餐時就使用公筷，才不會湯裡頭混著唾液細菌，容易酸敗，難保鮮，吃了對健康也不好。還有記得自備無毒塑膠袋，不是每個店家的塑膠袋都能耐高溫，擔心家人喝進毒素就勤勞點咯!
小S吃東西在乎盡興，規定進食時間對我來說有點麻煩，小S也不會忌口澱粉，下面會再詳細的跟大家分享她的經驗談，以及更多冬季瘦身法。
