有很多MM自認為自己的肌肉型腿， 其實大部分都不是的， 因為肌肉很難練成的呢， 如果你的腿摸起來很硬， 也有可能是脂肪的密度比較高， 所以請各位MM注意自己的瘦腿類型哦， 不過以上的方法， 無論是不是肌肉型腿， 多鍛煉總是有助於瘦腿滴。
肌肉型MM最煩惱腿上的硬肉， 感覺沒有脂肪型的好減， 下面就要告訴你減肥的竅門哦。
肌肉型：你雙腿的肌肉非常結實， 想雙腿變得幼， 首先要令雙腿肌肉鬆弛， 將腿筋拉長， 雙腿自然會修長。
下面是幾種拉伸的方式：
第一種：
1.坐於地上， 雙腿拍埋， 用拳頭輕輕拍打雙腿外側。
2.再將雙腿張開， 用拳頭輕拍雙腿內側。
第二種：
1.雙手平放地下， 與肩大致平行， 前後腿跨大步。
2.將臀部向下壓， 成弓箭型， 維持5秒後升起臀部再來一次。 前後腿交換再做， 每邊做10次。 可先完成一邊才做另一邊。 注意後腿膝頭要儘量伸直。
第三種：
1.曲膝坐好， 小腿儘量貼近大腿及臀部， 雙手放身後。
2.慢慢躺下， 直至身體貼住地下， 雙手平放身旁。 動作維持15至30秒。 每日做一次。
第四種：
1.雙腿交叉重疊坐在地上， 雙手放前面。
2.慢慢將身體向前壓， 頸同頭都要向下望， 維持15至30秒。 左右腿交換重疊再做一次。
