冬天鼻子乾燥如何緩解 6個妙招讓你鼻子水潤潤

冬天乾燥的天氣會讓我們的鼻子也變的乾燥， 鼻腔幹幹的感覺很不好受， 那麼， 有什麼方法可以緩解呢？下面我們來看看緩解冬天鼻子乾燥的6個妙招。

冬天鼻腔乾燥怎麼辦？
因冬春季空氣乾燥， 使鼻腔黏膜乾燥， 毛細血管破裂出血。 很多人在晨起和睡覺前覺得鼻腔很幹， 可以擤出很多幹痂， 用力過度就會出血。 另外， 兒童常有不良衛生習慣， 如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等， 也有因睡火炕、電熱毯等引起鼻腔乾燥出血的。
緩解冬天鼻子乾燥的妙招
1、多喝水緩解鼻子乾燥
要是感覺鼻子乾燥， 應該多喝水， 多刺激神經， 加強身體循環調節。 給身體適時適量地補充水分， 是冬天養生一項很重要的健康環節， 簡單、有效。 建議大家多吃一些柑橘類水果， 因為酸味很強的柑橘類水果與蜂蜜和在一起食用， 對治療鼻子乾燥十分有效。
避免冬季鼻子乾燥， 還有一個非常簡單的方法， 就是倒一杯熱開水， 然後對著杯口用力的吸氣， 讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔， 每次做5分鐘左右， 早晚各一次， 對預防鼻子出血也有很好的作用， 您不防試上一試。
2、外出歸來最好洗洗臉口鼻
外出回來進入室內後除了換下外衣洗手外， 最好還能洗洗臉、口、鼻。 洗臉最好用溫水;漱口的目的是清除附著在口腔的髒東西。

最關鍵的是清理鼻腔。 清理鼻腔的方法是：洗淨雙手後， 捧溫水， 用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕， 反復幾次， 鼻腔的髒東西就全部清理乾淨了。 值得注意的是， 清理鼻腔時， 一定要輕輕吸水， 避免嗆咳。 給兒童清理鼻腔時， 可以用乾淨棉簽蘸水， 反復清洗。

3、不宜長期戴著口罩
戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度， 過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵， 但長期戴著口罩的話， 呼出去的二氧化碳等廢氣又會重新與新鮮氧氣一起吸入體內， 造成缺氧。
而且， 朋友們也應該認識到， 過度保護的另一面就是不堪一擊。 人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一樣是需要鍛煉的， 如果能夠適當接觸冷空氣， 可以提高鼻粘膜對寒冷的適應能力， 反之， 鼻粘膜變得很脆弱， 反而易患感冒。 冬季養生若是經常戴口罩， 還需每天及時清洗乾淨。
4、乾燥天氣放置加濕器
在室內放一個加濕器， 保證室內的濕度， 尤其是冬春秋季， 比較容易乾燥的季節， 或是晚上在室內放一盆清水， 如果室內是地板的話最好是每天用濕布擦兩次也能起到保濕的作用。

勤開窗通風， 建議早晚各通風一次， 室溫保持在18℃-24℃之間;控制室內濕度50%至60%;陽光充足時， 盡可能地讓陽光射進室內， 因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋薰蒸房間消毒。

5、飲食調理很關鍵
在冬季， 人體攝取的維生素C較少些， 故而注意補充一定量的維生素C， 對於預防鼻出血是有好處的。 對於易發生鼻出血的患者， 可在日常飲食中增加一些對治療有益的食物。
如：肺經熱盛型者， 可用豆腐石膏湯、藕汁蜜糖露、紫菜白蘿蔔湯等;肝火上逆型者， 可用藕節西瓜粥、枝子菊花茅根粥、空心菜白蘿蔔蜂蜜露等;肝腎陰虛型者， 可用生地稻草根黑豆煎、生地山茱萸肉粥、花生衣煎、豬蹄黑棗湯等。
6、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴
冷水浴鼻可以提高其防寒能力，最好一年四季都要用冷水洗臉浴鼻。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻樑上下摩擦鼻翼數次，用食指旋轉按摩迎香穴數次，加強鼻部血液流通;氣候乾燥時，可滴用複方薄荷油等。
如果沒有時間到醫院去，最簡單的辦法可以用家中的沙拉油，往鼻子點也可以，一般來說早晨晚上各點一次，一個鼻腔點三到四滴就可以。不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜損傷。 可用生地稻草根黑豆煎、生地山茱萸肉粥、花生衣煎、豬蹄黑棗湯等。
6、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴
冷水浴鼻可以提高其防寒能力，最好一年四季都要用冷水洗臉浴鼻。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻樑上下摩擦鼻翼數次，用食指旋轉按摩迎香穴數次，加強鼻部血液流通;氣候乾燥時，可滴用複方薄荷油等。
如果沒有時間到醫院去，最簡單的辦法可以用家中的沙拉油，往鼻子點也可以，一般來說早晨晚上各點一次，一個鼻腔點三到四滴就可以。不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜損傷。