你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎？如果你總以為光靠“節食”， 就能實現你的局部瘦身夢想， 那可就大錯特錯了！現在傳授給你細腰速成運動招數， 讓你在短短的幾天中， 就能擁有迷人的腰段！
★四步驟轉腰運動：
平躺、膝蓋彎起腳板著地， 手指放在耳邊；仰臥起坐後上身轉向左面（此刻吐氣、肩膀放鬆）， 再轉回正面、緩緩躺下。 右邊的動作也一樣， 各重複10次。
★躺臥曲膝：
平躺、雙手平放兩側， 膝蓋呈90度。 吐氣並將膝蓋拉往右肩， 回復， 再拉往右肩， 重複10次。
★側彎曲膝：
平躺、雙手平放兩側， 膝蓋呈90度。 用雙腳的力量往身邊右側壓至距離地板15公分， 吐氣， 回復， 再吸氣、往左側壓。 每邊重複10次。
