開心又快樂減肥真愉快
2016-02-14
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時尚的生活時代,
尋求刺激的人們也越來越多,
現在介紹一個刺激的減肥方法。
滑草運動喻為“草上飛”,
是一種刺激性的戶外運動,
在草坡上向下滑,
徜徉於綠色的氣氛中,
驚險刺激、暢快無比,
在驚險中燃燒你的脂肪,
也是一個很好的減肥運動噢!滑草運動技術要領1、草杖的套直接握在手裡即可,
不用套在手腕上,
不然初學者在摔倒時不能及時拋開,
很容易出危險。
2、腳上的兩個滑草器要保持平行,
與肩同寬,
相隔太近或者太遠都容易摔倒。
3、身體微微下蹲前傾,
抬頭向前看,
雙腿自然彎曲,
小腿向前用力頂在滑草靴的前部。
4、用草杖撐地,
位置不要在身前,
應該放在雙腳的側後方,
利用手腕力量將草杖向後推動,
身體和兩滑草器同時向前順勢前行,
注意腰部和腿部用力。
此時重心不可置於身體後部,
否則會有後傾的情況發生,
導致後坐跌倒。
5、如果想在平坦的滑草坡道上變換方向,
可以將滑草器的前端或尾端當作圓心,
把滑草器向欲轉方向分開成V字型,
再將外側的滑草器靠攏過來。
6、初學者想停下來時,
將草杖在身體兩側的斜前方撐住即可;技術熟練之後順著坡道起伏來一個平式轉彎,
即可姿態優雅地停下。
7、在一般的滑草場地都有拖牽器,
分為拖把式和靠背式兩種,
滑草者借助拖牽器的牽引力量,
無需脫掉滑草器即可“腳下生風”上到坡頂。
但是如果害怕身體不受自己控制,
被纜繩“牽著鼻子走”,
就只好辛苦一點拖下滑草器,
背著走上山了。
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