恐怖！身上的肥脂難以靠衣飾遮掩，腰間贅肉無所遁形。若想早日告別水桶身形，不妨參考以下瘦腰小運動，讓你快速減去惱人肥肉，回復苗條身段。 一、針對腰部兩側1、 大字形站立，雙腳分開，雙手向橫伸展。
2、雙手向上伸直合十，雙腳保持不動。 3、左腳踏前成交叉步，雙手保持合十。 4、上半身向左轉，直至看到右腳腳跟，保持此動作3至5秒。 轉身時應感到腰側有拉緊感覺，左右腳交替及重複此組動作5次。 二、針對腰部兩側1、雙腳分開，雙手互握並置於胸前。 2、提高右腳並觸及左手手肘，保持此動作2至3秒。 3、同樣地，提高左腳並觸及右手手肘，保持此動作2至3秒。 進行此組動作時，保持腰部挺直，並重複步驟2及3共10次。 三、對付胃腩1、身體仰臥，雙腳伸直，雙手交疊並置於腦後。 2、運用腰腹之力，將雙腳提高，保持此動作2秒。 3、 同樣地進一步將雙腳提起，腳尖向外伸展，保持此動作2秒。 進行步驟2及3時，可先吸氣，重複此組動作10次。
