小學生叫嚷著要減負,而女人一到夏天也會吵鬧著減腹因為肚腩問題， 關係美麗、關係自信， 甚至關係愛情!不過真正去抽脂、狠心去節食的畢竟是少數， “減腹”行動也不是一天可以完成。 花點心思， 一點點做起， 可能比狠勁兒運動， 忍耐美食更有效!
肚腩小常識
基本上肚腩可分為脂肪型、廢氣型及廢物型三類， 如果想解決腹部肥大的問題， 第一任務是找出自己所屬的類型。
脂肪型
症狀A：肚腩由胃部開始凸出， 以手指敲打時沒有任何聲音。
症狀B：肚腩由肚臍下方開始凸出， 以雙手拽到的肥肉有7-8釐米或以上。
針對處方：飲食方面多選擇低熱量的食物， 配合適量的有氧運動， 都有助於體內的脂肪燃燒。
廢氣型症狀：肚腩由胃部開始凸出， 以手指敲打有陣陣回聲。
針對處方：體內積存的廢氣主要由口部吸入及便秘所造成， 是廢物積聚在腸內太久未能排出而發酵形成的氣體。 如果想避免身體積存過多廢氣， 少喝有氣的飲品及少吃豆類、椰菜等制氣食物， 都可舒緩一肚氣的情況。
廢物型症狀：肚腩由胃部開始凸出， 以手指按壓時有堵塞東西的感覺。
針對處方：這情況主要由排泄不暢所致， 當廢物經常積壓在腸內太久， 肚子自然會脹起來。 應多吃海藻類、蔬菜及菇類等水分含量高的食物。 同時養成準時排便的習慣。
