紅棗山楂枸杞減肥茶材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，
大約3-4朵(最好是買已經打碎的，
比較能沖煮出味道)、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克，
大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個，
實在沒有用四分之一個桔皮(5克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)做法：1、準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花(這些材料都是幹的)都放進去一起煮，
放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2、然後把切片後的檸檬放進去，
一分鐘熄火。
功效與作用：1、紅棗減肥茶運用了多種的材料製成，
其中玫瑰和荷葉粉起到重要的作用。
玫瑰花，
具有疏肝解鬱的作用，
促進新陳代謝，
強效去脂的作用，
但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，
而不是已經存在皮下的皮下脂肪;荷葉粉，
就是荷花的葉子，
藥理學研究，
荷葉含濕有蓮堿、荷葉堿、蓮甙、槲皮素、酒石酸、檸檬酸和鞣質，
具有清熱利水的作用，
常用來治療肥胖病，
或用於肥胖病人脾虛濕阻化熱證和胃熱濕阻。
2、配上紅棗提供纖維質，
維持新陳代謝的功能正常還可以同時補氣養血;尤其適用於夏季減肥，
枸杞子，
溫陽化氣利水，
對虛胖型的體質很好。
還加上菊花、檸檬片，
從飲食角度看，
味道應該相當不錯。
tips：玫瑰雖然有去脂的作用，
但也不要一次弄得太多太濃，
不然會引起腹痛、水瀉。
喝茶可以有效地防止肥胖，
而且尤其對腹部減脂有奇效。
茶中含有大量的食物纖維，
而食物纖維不能被消化，
停留在腹中的時間長了，
就會有飽飽的感覺。
更重要的是它還能燃燒脂肪，
這一作用的關鍵在於維生素B1。
茶中富含的維生素B1，
是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
那減肥茶到底那種效果好呢？快來瞭解一下最經典最有效的減肥茶葉！黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。
一說起肥胖，
人們馬上會想到腹部脂肪，
而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。
黑茶是由黑麴菌發酵製成，
顧名思義，
是黑色。
在發酵過程中產生一種普諾爾成分，
從而起到了防止脂肪堆積的作用。
想用黑茶來減肥，
最好是喝剛泡好的濃茶。
另外，
應保持一天喝1.5升，
在飯前飯後各飲一杯，
長期堅持下去。
荷葉茶：古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，
不僅能令人神輕氣爽，
還有改善面色、減肥的作用。
充分利用荷葉茶來減肥，
需要一些小竅門。
首先，
必須是濃茶，
第二泡的效果不好。
其次，
一天分6次喝，
有便秘跡象的人一天可喝4包，
分4次喝完，
使大便暢通，
對減肥更有利。
第三，
最好是在空腹時飲用。
荷葉茶的好處在於不必節食，
荷葉茶飲用一段時間後，
對食物的愛好就會自然發生變化，
變得不愛吃油膩的食物了。
烏龍茶：可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發酵茶，
幾乎不含維他命C，
卻富含鐵、鈣等礦物質，
含有促進消化酶和分解脂肪的成分。
飯前、飯後喝一杯烏龍茶，
可促進脂肪的分解，
使其不被身體吸收就直接排出體外，
防止因可降低中性脂肪。
因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，
而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
