愛美的女人除了想要漂亮臉蛋，完美的身材也是所夢想的，一個女人想展現自己的性☆禁☆感，除了胸部外，翹挺的臀部也是女人性☆禁☆感的表現之一，小編教你幾個美臀瑜伽動作，幫你練出小翹臀。
1、站姿前屈
Step1 站姿，雙腳併攏，雙腿微微彎曲，同時彎下下身，直至雙手手掌觸地，臀部儘量向後方抬起，撐直背部。
Step2 慢慢伸直雙腿，同時臀部繼續向上提高。
Step3 伸直雙腿，雙臂伸直並自然垂下，手指尖觸地，撐直別不，臀部儘量上提。
Step4 繼續放低身體，臀部向上挺起，雙手手掌觸地，放低頭部。
2、膜拜式
站姿，雙腳併攏，腿部伸直，雙臂伸直並舉過頭頂，雙手何止，頭部微微後仰，提拉臀部。
3、半下狗式
以膜拜式為起點，放低雙臂，同時彎下身體，雙臂伸直撐在前方，膝蓋可微微彎曲，臀部儘量向上挺起。
