現代女性不只關注臉部，全身上下都需要細心護理，臀部也是，下垂、扁平的臀部只會倒胃口，美臀計畫時不可待，趕緊行動起來吧！
詹妮弗.洛佩茲 聞樂起舞 扭出致命吸引的“豐臀”
一、詹妮弗.洛佩茲 聞樂起舞 扭出致命吸引的“豐臀”
以舞曲走紅歌壇的洛佩茲可不是只會擺擺姿勢的花瓶，體內流著奔放拉丁血液的她，聞樂必起舞，一扭動美臀總是讓男性樂迷血脈賁張。一級棒的身材和動人曲線也是憑她的努力得到的，跳舞、形體訓練、飲食調節，缺一不可。
秘訣一、選擇合適自己的運動方式
教練並沒有為詹妮弗選擇眾多好萊塢影星青睞的高強度運動方式，因為詹妮弗本人信奉的運動原則是“絕不虧待自己”，即運動強度不要超過心臟承受能力，於是她最終選擇舞蹈
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、慢跑、爬樓梯和練習pilates(普拉提)來保持身材。秘訣二、堅持不懈
如果工作排程得很滿，詹妮弗會比平時早起，到公園進行交替速度的跑步鍛煉，就是慢跑與衝刺式全速跑相互交替，來提高身體素質。平時，詹妮弗特別忠愛低強度的pilates運動，並依靠持久不懈的每天1小時pilates健身，贏得驕人的身材。
安以軒 老爸打出“美臀”
二、安以軒 老爸打出“美臀”
安以軒透露自己的“美臀秘笈”，居然是小時候被老爸“打”出來的。
她說，小時候常被老爸打，有一回瞞著家人偷跑出去逛夜市，結果回到家裡被老爸毒打一頓，“‘翹臀’就是這麼被打出來的！”安以軒笑說。
為了讓自己的屁股更翹、更性☆禁☆感，她還特地跑到美國找舞蹈老師勤練一種叫“bootypoppin
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g”的有氧舞蹈課程，利用快速上下抖動臀部肌肉的運動來避免臀部下垂。看看各式各樣對美臀的鍛煉方式，你可能會瞠目結舌，但這就是減肥，沒有偏執與狂熱是不能成功的哦。歡迎來減肥沙龍與狂熱分子匯合。
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