面對各種美食， MM們一向抵抗力變差， 又想減肥， 又不捨得丟棄面前的美食， 那怎麼才能甩掉贅肉 保持完美的身材的同時又能吃到美食呢? 不知道大家有沒有動心呢， 那就來跟著小編看看這個美食究竟是什麼吧!
妙招一：宵夜的選擇
夜貓子或者晚上加班的人是身材發胖的高危人群。 他們往往在晚上攝入更加多的食物， 而當這些食物得不到消化時就會堆積在體內， 形成脂肪。 因此如果避免吃宵夜長胖是一件很重要的事。 多挑選一些穀類或者奶類食物， 能夠避免攝入過多的熱量。 還可以攝入一些低卡高纖維的食物， 或者是補充水分等等。
妙招二：多做深呼吸
有時候你並不需要吃宵夜， 只是心裡和習慣在作怪。 這個時候應該想辦法克制這種欲望。 在吃東西前先來做幾個深呼吸， 讓自己徹底冷靜下來。 然後喝一杯熱茶， 增加飽腹感， 減輕加餐的衝動。 同時早點入睡， 可以避免深入肚子餓想吃東西的情況出現。
妙招三：做好記錄
減肥的時候需要有一個詳細的計畫， 同時也需要一個全面完整的記錄。 這樣更方便觀察自己到底吸收了多少熱量和營養。 很多時候一些食物的熱量都是不被察覺的。
妙招四：學會挑選食物
加餐並不可怕， 即使在減肥的時候也可以加餐。 但是你一定要知道加餐適合吃些什麼食物。 減肥適合側重排毒。 因此可以多選擇有排毒作用的食物。 水果蔬菜是不錯的選擇。 飯後來一個優酪乳水果沙拉， 或者飯後吃一兩種水果， 健康又減脂。 而能減肥的超級P57是很多白領女性所喜愛的減肥食品， 不僅因為它能控制食欲， 還能促進脂肪代謝， 控制新脂肪的攝入， 從而改變易胖體質， 輕鬆擁有瘦人體質!
妙招五：用乾果或堅果代替零食
一些辦公室女性在疲勞或者休息時間時喜歡吃零食， 想要更有效地減輕體重， 成功在春季減肥， 零食儘量避免食用。 可以用乾果或者堅果代替零食。 堅果和乾果可以提供足夠的熱量和營養給人體， 可以提高大腦的靈敏性。
除此五個小妙招有效減肥瘦身之外， MM們可以通過一些專業的減肥產品來説明自己減肥。
