很多女生不喜歡運動， 又長時間坐著， 腹部的游泳圈越來越多。 好多美眉問怎麼才能甩掉小肚子呢?辦法不是沒有哦。 接下來小編就告訴你怎麼瘦小肚子吧。
一、控制工作餐飲：
1、一天三餐按時吃
不應忽略早餐和午餐。 如果不吃午餐， 你很可能饑腸轆轆地回到家裡， 在晚餐桌上大吃一頓。 副標題#e#
2、只吃低脂肪低能量的零食
只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，
3、你想吃甜東西時， 就喝杯水
一天內要時常喝水。 當你想吃點甜東西時， 就喝杯水， 吃甜食的欲望馬上就會消失。 午餐前喝杯水， 可降低你的食欲。 副標題#e#
4、當有壓力時， 用散步代替進食
當有精神壓力時， 不要拿起食物狂吃， 而是出去散步。 體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。 副標題#e#
5、不要去速食連鎖店吃飯
飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。 留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。 不要去速食連鎖店， 因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少
