香薰能治療失眠嗎 睡前巧用香薰讓你一整夜都不失眠

社會生活的緊張化， 失眠也成為了都市白領美眉的“老朋友”， 送之不走， 揮之不去， 失眠嚴重威脅我們的身心健康， 主要表現為難以入睡、睡眠淺，

易醒， 今天我就來告訴你如何通過精油來改善失眠.面對失眠的難題， 相信失眠的人是無奈又痛苦， 長期下去精神狀況就會出現問題， 那麼怎麼治療失眠呢？專家說， 其實香薰就可以治療失眠， 能治療失眠的香薰很多， 但是治療效果好的分別有洋蔥香味、橙香味、薰衣草香味、薔薇香味。 現在的女生普遍壓力都很大， 調查顯示， 有75%的人都曾有過失眠、睡眠不足的情況。 睡眠障礙對身體、肌膚狀況的很大， 應儘早提起重視。 芳香療法使用的精油味道清新、甜美、溫暖的特點， 不但可以對身體進行加強養護， 對於情緒也有著很好的調理效果。 下面為大家分享推薦能治療失眠的香薰。

相信大多數人都輾轉反側、難以入眠的時候， 其中極少部分是因為疾病導致的， 或是服用一些感冒藥、氣喘藥、抗憂鬱藥等其它影響睡眠的藥物才會失眠。 大部分是由情緒問題引起的是失眠和睡眠品質差。 當我們睡的好、休息的時間充足， 我們身體就會運作的很好， 表現為心情好、皮膚自然光澤。 香薰的芳香可以加快對抑鬱思緒的排除， 增強人體對環境的適應能力。

出現睡眠問題時可以借助芳香療法， 來緩和心情， 調節緊張、不安、焦慮的情緒。 此時， 我們需要選擇一些具有鎮靜舒緩、平順心情功效的植物精油， 才能幫我們更好的放鬆身心，

提高我們的睡眠品質， 達到緩解失眠的效果。 這些緩解失眠的精油有：羅馬甘菊精油、薰衣草精油、檀香木精油、橙花精油、甜橙精油等。 薰衣草具有鎮靜作用， 是失眠症患者的“良藥”， 能夠消除緊張情緒、改善抑鬱、平息怒火等作用。 蓋上薰衣草香味的被子睡覺， 可以快速進入深層睡眠的層次。