MON 纖走起始日--就用慢走揮別憂鬱星期一
◆美腿動：簡單鍛煉腿肌， 喚醒沉睡的運動神經
趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是--促進新陳代謝。 早一站下公車， 或是從捷運站走到公司， 幫助你認清該上班的事實， 沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履， 剛剛好的運動讓你醒腦， 又不會累人。
TUE 曲線延展日--做做辦公室伸展操才不會坐出大象腿
◆美腿動：加強腿部肌力， 加倍延展腿肌線條
一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿！午餐前、下午茶時刻， 利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動， 拉長下半身線條。
WED 啟動充電日--小週末最適合在晚飯後到公園健走
◆美腿動：纖走纖贏， 深度鍛煉肌肉組織
帶著你的貼身好夥伴--塑身鞋一起到附近公園走走， 大腦需要大自然的放鬆， 身體曲線也能透過輕鬆的散步越來越窈窕。 回家的路上， 你可以換成快走， 讓自己大汗淋漓吧！
THU 居家美姿日--邊做家事邊運動， 省時省力
◆美腿動：除了雕塑曲線， 還能亭亭玉立
家裡最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發！快快站起來遠離它。
