就是因為平常不愛運動， 又愛吃甜食與冰飲品， 才會讓身體的代謝速度降低， 造成上腹部的肥肉堆贅!趕快來看一看， 怎樣才能把美人兒身體裡的懶惰蟲叫醒吧！
訓練難度：***
訓練大綱：加速身體新陳代謝
飲食篇
改用紅糖或蜂蜜來代替白砂糖， 新陳代謝比較好。
因為現在的白砂糖太過於精製， 已經不自然啦!若攝取過量會妨礙體內鈣的代謝， 使內臟機能降低， 讓你變胖喔!尤其是果汁和蛋糕都是使用白砂糖， 要享瘦的美人兒可得小心點才行!
活動篇
偷零碎時間運動， 瘦得好自然。
每週泡澡或足浴3次，
多泡澡或足浴(泡腳)， 是加速新陳代謝的好方法， 促進血液迴圈可以改善美人兒手腳總是冷冰冰的毛病， 還能讓美人兒擁有紅撲撲的蘋果臉喔！
所謂要瘦就要動， 雖然美人兒一聽到運動就懶洋洋， 但是我們可以利用許多零碎時間ex， 搭公車、爬樓梯、作家事、走路……來增加運動量喔！
要促進身體的新陳代謝， 可是不能三天打魚二天曬網的， 因為身體的新陳代謝有個慣性， 一定要持續才能慢慢加快它的速率， 所以美人兒的瘦身運動如果不能持續， 就會前功盡氣喔！
