如何消滅肥肚腩是辦公室女性要面對的問題。 對於經常坐著而又缺乏時間運動的人來說， 腹部減肥似乎難上加難了。 其實， 只要每天養成抱腹習慣， 擁有纖纖細腰不再是什麼大問題了。
阻止肚腩長大
人一減少活動， 肚腩就會悄悄長大。 再減下去， 可就是一個較大的工程了。 如何阻止肚腩長大這種偷偷摸摸的行動呢?您不妨養成抱腹的習慣， 無論是站著或是坐著都可進行， 且能鍛煉鬆弛的腹部， 塑造美麗的體型。
站著抱腹
雙手抱在腹部， 腹部向內縮， 手裡拿著包包也無妨， 可以將包包抱在腹部， 用手連著皮包一起緊壓腹部， 使腹部有如接近背部一般， 然後用力保持緊繃的狀態。 一面用手壓擠， 小腹一面向內縮;感覺腹部向背部接近是這一動作的關鍵。
坐著抱腹
雙手抱緊腹部， 同時腹部向內收縮， 背部同時用全力壓向椅背。 緊壓的動作持續6秒。
