上半身顧好， 下半身也要顧到， 這裡有兩道簡易美食， 專門要給注意下半身的妳喔．一般來講， 關於下半身的保養篇方一直不如上半身來的多， 這一次妳可別錯過囉．15種美腿食物是什麼？ 當歸蒸鯉魚
材料： 鯉魚1條、當歸2錢、川芎1錢、枸杞3錢、黃耆3錢、鹽、酒、薑絲、蔥絲少許。
做法：
1.當歸、川芎、黃耆和枸杞子用水、酒兩碗煮成八分（可依個人喜好添加）
2.鯉魚洗淨， 用熬好的湯一起蒸， 蒸到魚熟
3.加少許鹽， 灑上薑絲和蔥絲， 再將魚湯淋上幾次即可
效果： 可補氣利水、健脾養顏， 對改善下肢迴圈差、冰冷久坐的手或足部腫脹有很大的功效。 冬天的肌膚龜裂和腿部靜脈曲張的脹酸也有改善的功能喔！ 大腿減肥的超級塑造秘笈 紅燒豬腿
材料： 豬前蹄1只、黃豆1把、杜仲3錢、淮七1錢半、當歸1錢、黃耆3錢、蔥、薑、蒜、醬油、鹽、酒少許。
做法： 1.藥材和水酒各3碗半煮成一碗備用 2.豬蹄洗淨， 加入黃豆、蔥、薑、蒜，
效果： 強健筋骨消除鬱氣， 使腿部線條美好；可減少四肢酸痛、消除下半身靜脈曲張的腫脹。
