腳踝減肥讓美腿增加誘惑力

2009-12-2839健康網社區職業女性的生活狀態似乎不需要耗費多少腳力， 上班以車代步， 爬樓有電梯。 修長的雙腿只為了裙裾而生就。 可是， 長時間缺乏鍛煉， 腳踝處竟有脂肪堆積， 儘管大腿和腿肚部位都很細長， 突出的腳踝卻讓腿部的美麗線條不復存在。 其實， 完美的體態， 腳踝是一個不容忽視的部位， 一個瘦瘦光滑的腳踝， 對整體美來說是至關重要的一筆。

下面小編搜羅了一些腳踝減肥方案： 其實， 在日常生活中就可以完成美化腳踝的運動。 刷牙的時候：雙腿開立， 這樣一邊刷牙才比較能平衡， 踮起腳尖， 停留約1-2秒， 放下， 如此反復做直到刷完牙為止。 這個柔軟運動， 可以讓你的小腿到腳踝的地方變得結實。 洗澡的時候：在浴缸內用腳抵住毛巾， 用力伸展背部及全力拉住毛巾， 約10秒， 不但消除疲勞， 還可以纖細腳踝。 躺著敷臉的時候：仰臥， 記得拿開枕頭， 兩腿併攏後， 膝蓋屈曲， 然後向上抬起。 用力將雙腿伸直， 靜止約1-2分鐘， 然後再回到前一個動作。 反復做， 腳尖要儘量繃直。 腰比較無力的美人兒， 可以把手墊在臀下， 這樣做起來比較輕鬆。 坐著看書的時候：雙腳併攏抬起， 在腳尖處交叉， 用力互壓， 持續6-8秒。 交換左右腳， 重複動作。