有效減小腹最新按摩操
2016-02-14
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對女性來說，
腰部是最吸引人注目的部位。
若腰部臃腫肥胖，
就很難搭配強調身體曲線的合體時裝。
但是，
腰部是平常極難活動到的部位，
容易積存脂肪。
如果合理刺激腰腹和背部的經絡、穴位、肌肉，
就可逐漸消除腰部肥胖。
刺激腰背穴位腰部穴位有：帶脈穴，
位於第十一肋頂端，
與肚臍同高度;腹潔穴，
位於順RUTOY線往下，
比肚臍低3釐米處的位置。
背部穴位有：京門穴，
位於第十二肋骨頂端;志室穴，
位於第二腰椎突起向下5釐米處。
用拇指或食指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。
捏揉按摩腰部帶脈帶脈位於帶脈穴一帶，
是腰最細處。
經常按摩此經脈，
減腰效果甚好。
可從前後兩個方向，
用雙手從兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。
按摩刺激腹部肌肉若以強烈的刺激，
按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，
也能使腰部減肥。
具體手法同按摩腰部帶脈相同。
