1.踢著走路：變胖腿！
踢著走的時候身體會向前傾， 走路時只有腳尖踢到地面， 然後膝蓋就一彎， 腳跟就往上一提。 所以， 走路的時候腰部很少出力， 很像走小碎步一般。 如果你有踢著走的習慣， 那麼最好小心， 以免使整條腿變胖。
2.壓腳走或踮腳尖走：導致蘿蔔腿！
雙腳著地的時間比提腳走的人長， 走的時候身體重量會整個壓在腳尖上， 然後再抬起來。 如果長久如此下去， 會導致腿肚的肌肉越來越發達， 那就會有討厭的蘿蔔腿出現。
3.內八字走法：造成O型腿！
很多日本女人都是內八字走法， 看起來是不是很可愛啊！可是你知道這種內八字走法長久下來會造成O型腿。
4.外八字走法：產生X型腿！
如果你有外八字走法的習慣， 那麼請你注意， 外八字走法會使膝蓋向外， 感覺就沒氣質， 腿型也會變醜， 甚至產生X型腿。
TIPS：能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的有氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
