秋季天氣變涼， 食欲又增加了， 因為冷我們都不願去運動了， 皮膚也變得很乾燥， 這可怎麼辦。 別擔心， 3款適合秋季的減肥食譜， 不僅瘦身還能補水， 絕對讓你成為水嫩的瘦美人!
一、柳丁瘦身法
吃柳丁也能讓你擁有好身材， 做個瘦美人。 正確使用柳丁減肥法能夠幫你速效減肥， 健康減肥。 柳丁顏色鮮豔， 皮薄汁多、酸甜可口， 營養豐富， 是維C含量較高的水果， 被稱為“療疾佳果”。 含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。
柳丁多纖維又低卡， 含有天然糖分， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇， 嗜甜而又要減肥的MM可以通過吃柳丁來滿足對甜食的欲望。 加之柳丁富含纖維， 多食有助排便， 能減少體內積聚毒素， 有效幫助減肥。
二、小豆減肥法
用法如下：
紅小豆茶， 日常飲用。
配料：紅小豆+薏仁
比例：紅小豆與薏 仁1：3
(紅小豆屬溫性， 薏仁是涼性。 親們可以根據自己的體質， 調整比例。 如果你體質偏熱， 加以略加重薏仁的比例， 如果你體質偏涼， 就略加重紅小豆的比例。 )
加水：根據自己飲水的量， 我一般煮1000ML
火候：煮開保持3分鐘。
然後， 就像平時喝水一樣， 飲用即可。 建議飲用兩天，
三、羅美紫生菜三文魚沙拉
很具有春天氣息的沙拉羅美紫生菜中豐富的VC， 可以協助身體提升免疫力， 增強皮膚健康!含有豐富的膳食纖維， 消除多餘的身體脂肪， 並且補充身體水分!三文魚、沙丁魚、青魚所含歐米伽—3脂肪酸有助於減少炎症， 促進組織康復，
原料：
紫色生菜番茄盒一個、丘比沙拉醬、高鈣乳酪一個、三文魚、杏仁。
做法：
1、 先將生菜清洗乾淨， 三文魚切丁， 杏仁切成碎。
2、 用小刀將乳酪片橫豎交叉化成個字， 撕開成丁狀。
3、 用鹽， 胡椒粉醃制10分鐘後的三文魚放入鍋中兩面煎黃。
4、 將生菜放入碗中， 櫻桃番茄切好， 分別將三文魚， 乳酪丁和杏仁放在生菜上面。
5、 最後只需要淋上沙拉醬， 攪拌均勻就可以享用了。
注意事項：三文魚雖然美味， 但是如果想買到新鮮的可是沒那麼簡單， 所以各位MM在嘗試時一定要注意不要讓三文魚在冰箱置放太久， 否則本身就更會失去其本身的美味。 建議先將魚醃制好在放入冰箱保鮮。
