你還在為用什麼減肥方法大比較有效而傷腦筋嗎， 胖妞自爆減肥心得， 不用再費神尋找瘦身方法了。 胖妞制定了一日三餐計畫， 還有運動方案， 減肥秘訣是水果粗糧外加水。 看看胖妞是怎麼減掉34斤的吧， 有圖有真相哦!
減肥前後對比
我的減肥心得
減肥一定要堅持， 能站著的時候， 就別堅持坐著;能走著到的目的地， 就不要選擇坐車了。 這種方法真的很不錯， 我用了兩個月就見效並且瘦了下來， 從146斤到112斤， 前期會比較辛苦難受， 過個幾天後習慣了就好， 減到112斤後我都是健康飲食了， 三餐都是正常吃， 但不要吃油脂太多的食物。
減肥餐示例
我的一日三餐
早餐：主要吃粗糧為主， 除了油炸食品， 一定要吃飽為止， 餃子、包子都會吃， 而且一定要吃含鈉(有鹽分的)的食物， 否則一天都會沒有力氣的。
午餐：一碗湯， 湯不要太鹹， 加2個蘋果。 每天要多喝點水， 當然也不能喝太多， 一天6-8杯為好。
晚餐：2個蘋果或其他水果， 偶爾會吃柳丁、提子等。 [
我的運動方案
我的運動基本上都是走路逛街， 我不太愛運動， 運動也很難堅持， 也沒有那種堅持運動的毅力， 所以我選擇， 每天都會走兩個小時的路。
減肥成功美美的
減肥問答
1、問：看到你說每天要多喝水， 喝6-8杯， 但我喝水會水腫， 怎麼辦?
答：我的喝水方法是， 早上起床喝一杯水， 10分鐘後喝第2杯， 早上10點喝第3杯， 中午12點喝第4杯， 下午3點喝第5杯， 下午4點後我不再喝水， 因為我也怕水腫。
2、問：看到你中午和晚上主要吃蘋果， 是不是兩個蘋果連著吃完啊?
答：我是吃完一個蘋果， 下一個吃的時間是感覺到餓的時候再吃， 因為中午到晚上的時間比較長。 晚上吃蘋果大概是下午5點吃一個， 7點再吃一個， 吃完這個蘋果以後， 就不會再吃東西了。
3、問：看到每天只是走路， 這樣的運動量能減肥嗎?
答：多站少坐其實也是運動的一種， 一定要堅持的， 能站著就別坐著， 能走就別坐車， 走路也會消耗熱量。
