很多女生或許知道吃花生能減肥， 那你知道為什麼吃花生能減肥嗎?怎麼吃能減肥， 吃多少能減肥嗎?沒關係， 小編告訴你， 花生對於減肥是很有效的， 營養價值也是很豐富的， 現在跟著小編一起來看看花生減肥法吧!
營養專家研究稱， 花生具有很高的營養價值， 含有不飽和脂肪酸， 具有降低膽固醇和血脂的功效， 再加上豐富的膳食纖維， 使花生名副其實地成為減肥食物。 如何用花生減肥?營養專家為你推薦如下幾種吃花生減肥法， 就連麵包伴侶花生醬都能起到理想的減脂作用， 可見吃花生減肥法的神奇效果。
吃熟花生減肥
同樣是花生也是有區別的， 生花生的營養成分高於熟花生， 但生花生並不如熟花生的減肥效果好。 帶紅皮的花生對腸胃保健很有幫助， 並對女性來說可調節經期不適， 補血、補氣， 還能滋養秀髮。 熟花生在變熟的過程中會流失一些油脂，
花生醬減肥
花生醬含有16克脂肪， 雖然熱量較高， 但大家也忽略了重要的一點， 花生醬具有很強飽腹感， 多吃也不會那麼容易引起肥胖。 因為花生醬是可以降低食欲的，
花生紅棗湯減肥
怎麼吃花生才減肥?花生紅棗湯是不錯的選擇。 花生紅棗湯對女性身體特別有好處， 準備好花生和紅棗， 先將紅豆與黑豆在鹽水中浸泡一晚。 第二天用清水洗淨， 之後一同倒入鍋中， 再加入提前準備好的花生和紅棗， 一起煮熟， 最後加入適當冰糖和清水， 煮熟後放涼， 並冷餐在冰箱中。 建議在晚餐中食用。
