控制飲食很重要， 不好的飲食規律會給減肥增加負擔， 在減肥的過程中， 合理的進食很重要， 減肥的你可能放鬆警惕哦， 下面的為減肥的親們介紹幾款減肥食品， 能有效的幫助大家， 控制食欲， 防止體重增長， 提高減肥速度。
1、巴氏梨
這種維生素C和纖維素含量極為豐富的水果， 無論是做沙拉還是做烘焙食品都是很好的材料。
黃色的梨子才是成熟的。 如果梨子是綠色， 那麼j就在常溫下存放至成熟， 然後再冷藏。
2、甜菜
這種甜味蔬菜富含可以預防貧血的葉酸。
另外， 獨有的甜菜堿會使甜菜呈現紅色， 它可以預防肺癌。
甜菜根的話， 可以切成小段， 裹上一層橄欖油， 撒上鹽， 在350°的溫度下烘焙1小時， 就成了你一定會喜歡的甜菜沙拉。
3、冬南瓜
找一個冬南瓜， 最好是頸子長， 下部很圓的那種。
果肉呈橘紅色是因為裡面含有β胡蘿蔔素， 這是一種抗氧化劑， 可以明目、平滑肌膚。
4、越橘豆
這種豆子含有豐富的鐵和鉀。
找暗紅色的豆子， 這樣的豆子會比成長時間較短的青綠色豆子好剝。
第一次烹飪越橘豆嗎?試試做簡單的時令沙拉吧。
5、蘋果
卡滋一聲咬一口蘋果， 就相當於把患乳腺癌的風險也咬掉了一大口!
研究人員在去年短短一年中發表了6項研究結果，
生吃， 或者做成甜點， 都可以。
6、甘藍
如果維他命A的含量可以打分的話， 甘藍菜可以得到A+!
一整碗水煮的甘藍菜葉裡面維他命A的含量是通常人們日常攝入量的200%!
盡興的嚼甘藍條或者甘藍沙拉吧。
7、孢子甘藍
愛上這種味道上名聲狼藉(但是超級健康)的蔬菜的絕招?
裹上一層橄欖油， 在400°高溫下烘焙15分鐘， 做成酥脆的焦糖配菜。
