香蕉氣味香， 味道甜美， 是很多人喜歡的水果之一。 除此之外香蕉價廉、易消化、熱量低、營養高， 用來減肥是再適合不過了。 用香蕉跟其他食譜搭配， 效果更加明顯。 如果你要減肥， 就趕快動手做一做吧。
1、香蕉沙拉
這是香蕉減肥法最簡單的做法。 把香蕉切成小塊， 然後， 拌上沙拉醬， 再放到冰箱裡面冷藏一會兒， 幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定!如果覺得只有香蕉太單調， 那就再放些蘋果、鳳梨之類的水果， 一切視自己身邊已有的材料而定。 每餐飯前吃一碗沙拉， 可以減少正餐的進食量， 還能促進減肥， 補充維生素 。
2、香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的香蕉減肥食譜哦， 而且做起來很方便。 先加足量的水把燕麥煮熟， 然後把切成小塊的香蕉放進去， 再放一些枸杞， 然後用文火再煮上五六分鐘就可以了， 如果喜歡喝牛奶， 還可以加牛奶煮， 更好吃!
免受挨餓之苦， 不論早上、午間、晚上， 任何時間都可食用， 更可成為你的宵夜或點心， 而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撐， 不管吃什麼， 七分飽是養生之道。 還可以配上各種作料， 使之更加營養美味並具多重功效 。
3、優酪乳香蕉
這次的主角還是香蕉跟優酪乳， 但不同的是， 這次是將優酪乳抹在香蕉上， 抹得厚一些， 然後放進冰箱的冷凍室， 三四個小時以後拿出來， 一個優酪乳香蕉霜淇淋呈現眼前， 給它取個名字——冰冰優酪乳香蕉。 如果你嘴實在讒了， 想吃零食，
4、香蕉豆漿
香蕉一根， 無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量， 喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿)， 香蕉去皮， 在杯內用勺子壓成糊狀。
將豆漿倒入裝香蕉的杯子中，
香蕉減肥溫馨提示：
香蕉性寒， 體質偏於虛寒者， 例如胃寒， 虛寒(泄瀉、易暈)， 腎， 懷孕期腳腫的人， 最好不要生吃香蕉。
香蕉含大量的鎂元素， 若空腹大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。
會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。
