減肥喝粥， 是一個不錯的選擇。 粥有很多功效哦， 秋季喝粥， 美容排毒， 營養又健康。 下面小編為大家介紹七款秋季減肥粥， 讓你每天都有新選擇， 百吃不膩， 營養又瘦身。 不同的粥有不同的功效， 胖親們， 可以也可以選擇自己喜歡的食用， 趕緊學做吧， 吃出健康美麗的你哦。
1、芹菜粥
來源：《本草綱目》
材料：新鮮芹菜60克， 粳米50-100克。
做法：
將芹菜洗淨切碎， 與洗淨的粳米同入砂鍋內， 加水600克左右， 同煮為萊粥。
治療便秘吃法：每天早晚餐食， 溫熱服。
2、菠菜粥
來源：《本草綱目》
材料：鮮菠菜適量， 粳米100克。
做法：
先將菠菜洗淨， 放入沸水中， 略燙數分鐘， 撈出後切細， 同粳米煮粥。
治療便秘吃法：供早晚餐溫熱服食。
3、南瓜粥
來源：民間偏方
材料：米105克、水12杯、南瓜280克、冰糖210克、鮮百合35克。
做法：
米洗淨， 水燒滾， 將米放滾水內， 改用中火煲40分鐘。 將南瓜粉攪勻放粥內， 續煮20分鐘， 加入冰糖調味。 最後放入鮮百合瓣， 翻滾便成。
治療便秘吃法：每天早晚餐食， 溫熱服。
來源：《本草綱目》
材料：新鮮胡蘿蔔、粳米各適量。
做法：
先將胡蘿蔔1~2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲， 沸水稍微煮過後， 與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。
用100克粳米加水煮粥， 快熟時， 加入炒好的胡蘿蔔同煮。
起鍋時撒些香菜、芝麻油， 頓覺一股誘人的清香便鑽入鼻孔， 令人食欲大動。
治療便秘吃法：本粥味甜易變質， 需現煮現吃， 不宜多煮久放。
5、燕麥粥
來源：民間偏方
材料：燕麥片50克。
做法：
將燕麥片放入鍋內， 加清水待水開時， 攪拌、煮至熟軟。 或以 牛奶 250毫升與燕麥片煮粥即可。
治療便秘吃法：每日一次， 早餐服用。
6、鳳梨粥
來源：民間偏方
材料：西米100克， 鳳梨150克， 白砂糖10克。
做法：
鳳梨切成細丁，西米洗淨，放入沸水鍋內略氽後撈出，再用冷水反復漂洗。
鍋中加入約1000毫升冷水，將西米放入，用旺火燒沸，改用小火熬煮半小時後，放入鳳梨丁，續煮10分鐘至粥成。
治療便秘吃法：每天早晚餐食，溫熱服。
7、糯米綠豆粥排毒瘦身
做法：
把綠豆和糯米在清水中泡發，然後放入攪拌機中攪碎。接著把它們倒入鍋中，加入適量的清水煮成糊狀，倒入牛奶開始攪拌，一邊加入少許的食鹽，煮好後在上面撒上一層香菜即可。
綠豆具有很好的解毒功效，熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。這款美味的營養粥中添加了糯米和牛奶，不但加強了它的飽腹感，而且大大了增強了它的營養程度。
白砂糖10克。做法：
鳳梨切成細丁，西米洗淨，放入沸水鍋內略氽後撈出，再用冷水反復漂洗。
鍋中加入約1000毫升冷水，將西米放入，用旺火燒沸，改用小火熬煮半小時後，放入鳳梨丁，續煮10分鐘至粥成。
治療便秘吃法：每天早晚餐食，溫熱服。
7、糯米綠豆粥排毒瘦身
做法：
把綠豆和糯米在清水中泡發，然後放入攪拌機中攪碎。接著把它們倒入鍋中，加入適量的清水煮成糊狀，倒入牛奶開始攪拌，一邊加入少許的食鹽，煮好後在上面撒上一層香菜即可。
綠豆具有很好的解毒功效，熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。這款美味的營養粥中添加了糯米和牛奶，不但加強了它的飽腹感，而且大大了增強了它的營養程度。
