減肥的你， 對玉米減肥應該不陌生吧。 玉米有很好的功效易腹飽， 熱量低， 還能瘦身。 有很多模特選擇用玉米瘦身， 以玉米為主食， 只要堅持一個禮拜， 效果就能看的到哦。 玉米不止水煮一種吃法哦， 還能做成其他的吃法， 下面小編跟大家分享三個玉米減肥食譜， 為你健康瘦身。
玉米減肥的原理：
1、玉米礦物質豐富。 100克的新鮮玉米裡面， 熱量為196千卡， 而且其中礦物質含量非常豐富， 如鎂元素， 可以有效促進腸胃蠕動， 調理腸胃， 保持腸胃健康， 同時快速地排出體內廢物和毒素， 起到清腸排毒的作用， 非常有利於瘦身。
2、玉米粗纖維豐富。 100克的玉米， 就有1.2克的粗纖維， 比其他食物多出很多， 大量的粗纖維要比精面、精米中所含的量要高出4-10倍。 而且玉米須對減肥也非常有幫助。
【玉米減肥第一步：水煮玉米條】
(以玉米為主食)：
材料：1～2根新鮮玉米
方法：把玉米清洗乾淨，
【玉米減肥第二步：水煮玉米條】
準備1-2根新鮮的玉米， 洗乾淨後， 不要剝掉玉米的外殼和玉米須， 完整一根玉米放入鍋中， 倒入適量的清水， 煮20-25分鐘， 玉米熟透後就可以食用了， 如果想要有味道的話， 不妨在水中加入少許食鹽， 味道也不錯哦!另外， 還能搭配一些青菜或水果食用
【玉米減肥第三步：玉米煮水】
煮完玉米後剩下的玉米水也不容小覷哦， 其減肥效果也很不錯。 因為煮過玉米的水， 具有利尿的作用， 尤其針對是因為水腫而導致肥胖的人士來說， 可以消除水腫， 可以解決水腫肥胖的問題。
