紅薯可以減肥哦， 身為減肥達人的你們聽說過嗎?紅薯含有豐富的營養物質食物。 具有減肥， 抗癌的等效果， 紅薯的熱量低， 如果單吃紅薯覺得單調的話， 可以配合低糖的水果， 蔬菜吃。 紅薯減肥法， 雖然簡單， 但是也得瞭解它的正確減肥方式， 不能盲目減肥哦。 下面就來看看地瓜的正確吃法吧。
適度吃更能瘦
紅薯怎麼吃減肥呢?紅薯的熱量低， 而且渾身都是纖維素， 不過吃得太少和太多都不能發揮它的功效哦!吃得太多， 容易造成腸胃不適， 吃得太少， 纖維素的作用發揮不出來， 因此適量非常重要。 一個人一天約吃2條左右的紅薯更有利於減肥。
混著多樣食物一起吃， 減肥減得快
紅薯飲食減肥， 需要其他蔬菜和營養的配合， 才會效果更好。 因為身體需要的是均衡的營養， 只有在配合其他營養的情況下， 紅薯的價值才能最大發揮， 比如配合雞蛋一起吃，
早上吃紅薯更減肥
早上是身體排毒的重要時間， 尤其是經過了一夜的休整， 腸胃急需排出垃圾。 這個時候吃紅薯， 其中的膳食纖維能加快腸道蠕動， 輕鬆排便， 讓腸道順暢，
紅薯和柿子不宜同食
紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用， 至少應相隔五個小時以上。 如果同時食用， 紅薯中的糖分在胃內發酵， 會使胃酸分泌增多， 和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚， 產生硬塊， 量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。
吃紅薯“燒心”配點小鹹菜
紅薯含糖量較高， 吃多了可刺激胃酸大量分泌， 使人感到“燒心”。 因此紅薯減肥的正確吃法是， 吃紅薯時最好搭配一點鹹菜， 可有效抑制胃酸。
