要做瘦腿一族， 摔掉大胖腿。 看看這一招， 只需要10分鐘哦!
大腿粗這個問題一直困擾著減肥沙龍的姐妹們， 好多姐妹哭訴， 大腿粗穿牛仔褲不僅不好看， 而且大腿內側一直磨時間久了把褲子都磨爛了。
大S在《美容大王》裡面就提到說很羡慕那些日本女模特的腿站直了都並不攏的效果， 論壇的姐妹們也紛紛獻策， 找尋最有效的瘦大腿內側的方法。
網易減肥沙龍的網友小綠就提出了一個大腿家雜誌的方法， 很受網友推崇， 小編在辦公室裡偷偷夾了一下， 發現夾一會兒大腿就酸酸的， 這樣看來應該是有用的。
今天小編就給大家推薦小綠的瘦腿方法——膝蓋夾雜志。 整天坐辦公室的MM可能沒有時間走動鍛煉大腿， 可以嘗試下， 很簡單。
端坐在椅子上， 膝蓋間夾一本約1cm厚的雜誌， 保持不讓雜誌掉下來， 然後就可以幹自己的事情了， 幾分鐘就會感覺大腿內側酸酸的了，
如果想瘦腹部， 還可以坐正後抬膝蓋讓雙腳離開地面(不用抬的太高)， 做個幾十次。 鍛煉小腹的哦。
長期堅持， 就能看到大腿中間有縫隙的效果啦。
動作一：請你平躺在地板上， 背部緊貼地板。 雙腿併攏向上舉起，
動作二：如果有合適的球可以試試， 應該很有效果。 坐在地板上， 雙手至於體後， 上體微微後仰。 雙腿彎曲， 兩膝蓋中間夾一個球， 用力向內擠壓直至力竭， 鬆開。 重複此動作20次。 試試這個方法把， 你會有意外驚喜哦!
