女人本色6招助你甩掉所有贅肉
2016-02-14
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1 多快走,
多縱跳,
多抬腿;少坐,
少站,
少蹲。
這樣可以防止下肢血液迴圈不暢,
讓腿部看起來腫腫的。
例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。
長期下來會發現不但小腿變得修長,
連腳踝也格外纖細。
3 不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。
4 少熬夜。
睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢,
體內的毒素和多餘廢物難以排出體外,
從而腿部出現水腫肥胖的現象。
5 注意飲食。
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物,
幫助把多餘的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物,
避免脂肪堆積以及水腫。
6 每天堅持用溫水泡腳,
並按摩5分鐘。
能夠有效地説明肌肉放鬆,
增加彈性。
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