培養六個瘦腿好習慣終身不必再苦惱

1、多快走， 多縱跳

多抬腿多快走， 多縱跳， 多抬腿；少坐， 少站， 少蹲。 這樣可以防止下肢血液迴圈不暢， 讓腿部看起來腫腫的。

2、習慣性踮腳

在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。 長期下來會發現不但小腿變得修長， 連腳踝也格外纖細。

3、不蹺二郎腿

不蹺二郎腿， 這會因此小腿浮腫， 嚴重影響腿部線條。

4、少熬夜

睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢， 體內的毒素和多餘廢物難以排出體外， 從而腿部出現水腫肥胖的現象。

5、注意飲食

多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物， 冬瓜， 芹菜， 西瓜， 蘋果， 薏仁幫助把多餘的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多的食物， 避免脂肪堆積以及水腫。

6、溫水泡腳

每天堅持用溫水泡腳， 並按摩5分鐘。 能夠有效地説明肌肉放鬆， 增加彈性。

專家保養美腿建議

就算是天生麗質， 一雙腿也需要養護。

美腿的養護包括 去角質 、 美白 、滋潤等步驟。 首先給雙腿泡個熱水澡， 水裡可以放點浴鹽或火山鹽， 按摩雙腿， 讓雙腿放鬆， 然後用毛巾吸幹水分， 塗抹上美腿按摩膏， 去掉腿部的角質， 隨後噴上噴霧， 最後塗抹上美腿滋潤膏。 不少明星就這樣堅持美腿。 比如明星陳明真長期用高品質的精油塗抹雙腿， 這些離子細小的精油經過吸收， 雙腿自然看起來細膩如脂。 如果沒有很多錢購買精油， 經常用純葵花籽油、橄欖油塗抹雙腿， 也可以達到讓雙腿看起來光滑柔嫩的目的。