怎樣才可以快速瘦肚子 三步讓你從此告別游泳圈的煩惱

瘦肚子是妹子們一直以來都有關注的東西， 特別是長時間坐在電腦前工作的辦公室妹子們， 更是為了如何減掉因為長時間坐著而造成的脂肪堆積， 也就是俗稱的大象腿和游泳圈而煩惱。 更何況現代人大部分都是"懶癌"患者， 能躺著絕不坐著， 能坐著絕不站著， 十分缺乏運動， 因此怎樣瘦肚子就是很多人一直關注的問題了。 今天小編就來教教大家如何瘦肚子。
第一， 妹子們平躺， 兩腳打開相當於肩寬的距離， 然後將其中一隻腳向上抬起， 腳尖往裡勾起再停頓一秒， 再輕輕放下。 接著另外一隻腳重複同樣的動作， 雙腳交替進行該動作5-10次。
第二， 還是平躺的姿勢， 將其中左腳向右上方盡可能的抬高， 保持這個姿勢停頓一秒後放下， 完成後換右腳重複以上動作5-10次， 注意在這個過程中膝蓋不要用力。

第三， 保持平躺姿勢， 雙手抱著膝蓋， 注意要抱緊， 然後大腿向腹部處彎曲， 抬起上半身， 輕輕躺下， 換另外一隻腳重複以上動作。 該動作重複5-10次。

以上三種方法可以有效的減去肚子兩側的贅肉， 還可以收緊腿部肌肉， 使下半身更加苗條。 不僅如此， 以上動作若長久堅持就可以強化胸部和腰部力量，

收縮腰部的贅肉。

看到了這裡， 妹子們還會為如何減掉小肚子而煩惱嗎？只要你有毅力， 能夠每天都堅持以上的訓練， 相信過不了多久， 妹子們就能夠有一個平坦緊致的小腹了哦。