要想真正減肥必須找到一個有效且適合自己的方法。 下面的這個早晚餐食譜， 遵循了早吃好晚吃少的原則。 這個食譜基本上是適合大眾的， 也是非常有效的， 你也快來試下吧， 願你早日瘦身成功， 記得要和小編分享你的成功哦!
最適合早餐吃的減肥食物：燕麥
吃早餐的時候喝一碗燕麥粥， 不僅熱量超低， 還能讓你在一早上精力充沛， 並能具有超強的飽腹效果。 而且燕麥也能幫你排出腸道內的宿獨， 讓你的腸道從早上開始就處於健康的狀態。
最適合午餐吃的減肥食物：蔬菜
蔬菜的纖維素含量都很高， 在中午吃飯時加入蔬菜， 不僅不會增肥， 還能幫你平衡你的熱量， 讓你避免吸收過多的脂肪。 而且蔬菜的飽腹效果也是不錯的， 比如土豆、西蘭花等。
最適合晚餐吃的減肥食物：蘋果
晚餐吃蘋果能很好的維護消化系統， 恢復正常的機能。 而且， 吃蘋果還具有排毒的功效， 還能消耗體內飽和外的脂肪， 拿來晚餐減肥絕對是非常有利的。
