性☆禁☆感主播小S說過：減肥關鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助。但你想靠運動瘦下來，不可能。減肥吃什麼是關鍵，不能不吃，又不能吃太飽。合理的飲食安排很重要。減肥的同時營養也不能落下哦。下面小編為大家介紹一款一日瘦身餐，只要堅持，不節食不運動，輕鬆瘦身完美曲線。
最適合早餐吃的減肥食物：燕麥
吃早餐的時候喝一碗燕麥粥，不僅熱量超低，還能讓你在一早上精力充沛，並能具有超強的飽腹效果。而且燕麥也能幫你排出腸道內的宿獨，讓你的腸道從早上開始就處於健康的狀態。
最適合午餐吃的減肥食物：蔬菜
蔬菜的纖維素含量都很高，在中午吃飯時加入蔬菜，不僅不會增肥，還能幫你平衡你的熱量，讓你避免吸收過多的脂肪。而且蔬菜的飽腹效果也是不錯的，比如土豆、西蘭花等。
最適合晚餐吃的減肥食物：蘋果
晚餐吃蘋果能很好的維護消化系統，恢復正常的機能。而且，吃蘋果還具有排毒的功效，還能消耗體內飽和外的脂肪，拿來晚餐減肥絕對是非常有利的。
