什麼早餐適合職場女性吃呢?除了要腹部， 營養要豐富， 還得帶減肥效果。 吃什麼好呢?早餐也是很重要的哦， 可是早上上班時間趕， 要做什麼早餐才能滿足職場白領的需求呢。 下面就由小編來位你支招啦， 適合白領的營養減肥早點， 製作簡單， 營養豐富又不長肉哦。
推薦白領最佳減肥早餐
一、黑豆漿
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：
1、將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。
2、將浸泡的水倒掉， 再將黑豆放入豆槳機裡攪碎。
3、用過濾袋將豆渣濾出， 豆漿加熱燒開即可。
二、水果優酪乳
材料：柳丁1個、優酪乳(無糖)300毫升。
做法：把柳丁壓成汁、混合優酪乳即可。
能幫助腸胃更好地清除體內垃圾， 很適合春季減肥食用。
三、檸檬汁拌蘋果
材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。
做法：
1、蘋果、秋梨去皮、核， 洗淨， 切成小塊， 放盤中。
2、檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中， 調成檸檬蜜汁。
3、將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上， 拌勻即可食用。
四、牛奶燉花生
材料：花生米100克、枸杞子20克、銀耳30克、牛奶1500毫升、冰糖適量。
做法：
1、將銀耳、枸杞子、花生米洗淨。
2、鍋上火， 放入牛奶， 加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮， 花生米爛熟時即可。
tips：花生米酥爛， 湯奶味濃厚，
五、玉米麵糊糊
材料：玉米麵200克， 冬瓜粒80克， 花生米30克， 瘦肉粒40克， 紅薯粒30克。 雞蛋、蔥花各適量。
做法：
1、玉米麵對入涼水(倒水要往碗的中心處倒)攪開至沒有疙瘩。
2、倒入燒開水的鍋裡， 把冬瓜粒、花生米(把整顆的花生米切碎些)、瘦肉粒、紅薯粒放進去，
3、再打一個荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花。 出鍋前撒一點兒蔥花。
上述五款白領最佳減肥早餐， 既美味又營養， 還可以瘦身減肥， 這麼多好處可謂白領減肥福音。
