日韓明星最愛的減肥餐 豆腐減肥餐

減肥食譜在減肥中真的很重要哦。 學會控制飲食是減肥成功很重要的一步。 如果你還找不到適合自己的減肥餐， 試試這幾個豆腐減肥食譜吧。 豆腐有促進腸胃和全身組織脂肪吸收的作用， 可以快速有效地達到瘦身的目的。

減肥食譜在減肥中真的很重要。 制定有效的減肥食譜是你控制飲食的關鍵。 豆腐減肥食譜有清腸的作用， 可以促進胃腸道和全身組織脂肪的吸收， 達到有效減肥的目的。

豆腐有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效， 最適合熱性體質、腸胃不清的人食用。 豆腐還有降脂功能， 可以用來做減肥餐。 經過冷凍的豆腐營養物質並沒有流失， 反而轉變為對人體有好處的物質。

經常食用豆腐有助於脂肪的排泄。

豆腐含有大量的植物蛋白， 可以減少人體對動物蛋白的攝入。 另外豆腐含有大量的膳食纖維， 可以促進腸胃蠕動。 凍豆腐對於減肥也是非常有效的哦。 凍豆腐的孔隙可以吸附油脂， 有清潔腸胃的作用。

香菇豆腐盒

材料：豆腐150克， 水發香菇32朵，

火腿15克， 雞蛋1個， 香油10克， 精鹽、味精， 醬油， 高湯， 水澱粉， 辣椒油， 蔥末， 薑片等。

做法：

1、豆腐洗乾淨攪碎成泥， 香菇洗乾淨去蒂， 晾乾。 火腿、胡蘿蔔切成小丁。

2、豆腐泥、胡蘿蔔丁、火腿丁、精鹽、醬油、味精、水澱粉、雞蛋、蔥末、香油放入碗裡拌成餡。

3、在香菇上抹上餡料， 上火蒸熟。 然後打入高湯、加入精鹽、味精， 燒開後用水澱粉勾芡， 淋上辣椒油即可。

小蔥拌豆腐

材料：豆腐塊300克， 辣椒油， 蔥油， 水發木耳50克， 黃瓜100克。

做法

1、豆腐放入沸水中燙一下， 然後切成丁， 黃瓜去皮洗乾淨， 木耳切丁， 用沸水燙。

2、將辣椒油、蔥油、花椒油、醬油、醋、香油、味精放入碗裡做成調味汁。

3、將豆腐放入盤裡， 黃瓜放在周圍， 再放木耳， 在豆腐上倒上調味汁即可。