減肥吃什麼好呢?很多MM想減肥， 卻不知道怎麼合理的去安排每餐的食譜， 也不知道吃什麼效果好。 不用在糾結啦， 小編為您推薦一款很多明星都在使用的減肥妙招， 牛奶豆腐湯， 兩款減肥神器合併在一起， 會有意想不到的效果哦， 只要堅持三天， 就能讓你看到效果哦。
牛奶和豆腐都是很有營養的減肥食品， 而把這兩種食物一同製作成牛奶豆腐湯的話， 它們的減肥效果會更好。 下面， 先分別瞭解一下牛奶和豆腐的減肥原理， 然後再介紹這款牛奶豆腐減肥湯吧。
點擊圖片進入下一頁>>
1、牛奶減肥原理
美國研究人員曾對夏威夷323名少年進行了一項調研， 發現每天喝牛奶可以幫助她們明顯減輕體重。 這主要是因為牛奶中所含的豐富鈣質能夠促進人體對於脂肪的燃燒。
但這也並不代表只喝牛奶就一定能夠瘦下來的。 因為喝牛奶之餘， 還要注意控制好一天飲食中所攝入的能量總數。 喝牛奶的時間最好是安排在兩餐之間。 因為這樣可以降低人體在進行正餐時的食欲。 另外， 一天喝牛奶不能超過兩盒， 過多反而會造成身體肥胖。
2、豆腐減肥法原理
與牛奶一樣， 豆腐也是含有豐富鈣質的食物。 而且與牛奶相比， 豆腐更能夠維持胃部飽腹感， 從而避免進食其它食物的可能性。 另外， 由於豆腐是由黃豆製作而成的， 所以豆腐中含有及其豐富的植物性微量元素， 這些微量元素能夠幫助胃腸道提高消化食物的功能， 讓身體排出多餘的水分， 避免因水腫而造成的肥胖情況出現。
3、豆腐牛奶減肥
食材：豆腐200克、牛奶200毫升、糖1匙、蔥花、鹽少許。
方法：
1)往鍋內加水少量清水， 然後放入豆腐用大火煮開。
2)倒入牛奶， 調至慢火繼續煮5分鐘。
3)往牛奶豆腐湯中加入糖、蔥花和鹽即可。
3、食用方法
在第一天裡，一日三餐都只喝牛奶豆腐湯，其它食用都不要吃。第二天和第三天，可以在飲湯時吃一些黃瓜、番茄、蘋果等減肥水果，幫助身體攝入纖維素，促進新陳代謝和排毒。只要你在這3天內嚴格管好自己的胃，瘦下4斤實在不是什麼問題。
3、食用方法
在第一天裡，一日三餐都只喝牛奶豆腐湯，其它食用都不要吃。第二天和第三天，可以在飲湯時吃一些黃瓜、番茄、蘋果等減肥水果，幫助身體攝入纖維素，促進新陳代謝和排毒。只要你在這3天內嚴格管好自己的胃，瘦下4斤實在不是什麼問題。
