健康的飲食能為你的瘦身之旅減去不少脂肪哦。 寒冷的季節， 除了要補充熱量外， 瘦身也不能忽視哦。 尤其是上班族的親們， 可一定要注意飲食規律哦， 下面為大家推薦五款食譜， 為上班族的你們補充營養的同時也能為你瘦身哦。 一起來學習下吧。
第一天：結束週末水腫， 打造一周新氣象
早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用
中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤
晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用
第一天的配餐主要幫助諸位解決週末滿足完口腹之欲後的水腫問題， 不但可以消腫利尿， 減肥的效果也不錯呢!
第二天：開胃消食， 心情爽歪歪
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗
中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用
今天的配餐有助於打開美眉們的胃口，
第三天：超高纖維素， 讓腸道跳舞吧
早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份
中餐：茯苓豆腐、細面饅頭一個
晚餐：粉紅魔芋絲、過水面條一小碗、蘋果汁一杯
不難看出，
第四天：排毒消脂， 我的身體我做主
早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗
中餐：怪味海帶、糯米飯一碗、番茄汁一杯
晚餐：玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯
週四的配餐會不會讓大家有耳目一新的感覺?這款排毒大餐， 幫你甩掉肚腩， 排除毒素， 沒人可以可以阻止你成為一個清爽美人!
第五天：暖胃塑身， 營造身體健康溫床
早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份
中餐：紅花雞蛋面、米飯小半碗、花草茶一杯
晚餐：黨參枸杞雞肉湯、花草茶一杯
週五的配餐作為結束餐， 希望可以幫助大家達到膳食平衡，
