巧克力也能減肥？ 美味巧克力讓你瘦身又美容

巧克力能減肥?巧克力不是減肥的大忌麼， 一碰就就功虧一簣。 其實很多朋友對巧克力誤解了。 適當的飲用巧克力不僅不會增肥， 還能為你瘦身美容呢。 愛吃的你， 是不是有多少次想吃又不敢買啊。 MM們一定很好奇為什麼巧克力能瘦身， 下面就跟小編一起來瞭解下巧克力的減肥原理吧。

一， 英國媒體為巧克力喊冤

英國每日電訊報報導,最近一項研討標明,將巧克力蛋糕等甜食作為早餐有利於人體在推陳出新最旺盛時有效分解糖分,並在接上去的工夫裡充沛耗費熱量,減少熱量攝入需求。

科學家表示， 將巧克力蛋糕作為早餐一部分有助減輕體重。 這聽起來太過美好而不讓人相信， 不過一項新的研究表明早上是享用甜點的最佳時機， 因為人體在這個階段的新陳代謝最為活躍， 我們有整整一天來消耗熱量。

將包含蛋白質和碳水化合物的餅乾或者巧克力作為早餐的一部分，

有利於遏制往後對甜食的渴求。 研究人員將193個臨床肥胖、無糖尿病的人分成兩組(#這個怎麼分?)， 一組提供300卡路里的早餐， 另一組給予包含巧克力蛋糕、有600卡路里的均衡早餐。 當實驗進行到一半時(總長32周)， 兩組人都平均減掉了33磅。 但實驗的後階段差異出現了， 採用低碳水化合物的組別平均又增加了22磅， 而吃甜食的那組有減無增， 平均減少了15磅。

Daniela Jakubowicz. 教授表示， 在低碳水化合物的一組總覺得沒有吃夠， 他們對糖和碳水化合物的渴望更加激烈， 最終導致在飲食實驗上作弊。 他同是指出早餐是最成功調解生長素和增加饑餓激素的膳食， 當生長激素在每頓飯前開始提升，

早餐就是最有效遏制它的時間。

二， 巧克力減肥要怎麼吃

1、儘量選擇可哥脂含量高、糖含量少的有減肥功效的巧克力， 可以讓你避免攝入過多的糖。 這點上來說， 黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力更好。 而酒心巧克力雖然熱量不高，

100克只有400大卡左右， 但是糖含量可以高達72.2%， 脂肪含量則只有12%， 也不是選擇的好物件。

2、吃的量要控制， 同時吃下多少， 應該減去相應的熱量。 簡單的參考是， 100克巧克力熱量可以達到600大卡左右， 而1碗白飯大約有200大卡， 2片甜餅乾則有185大卡， 1只煎蛋136大卡， 1個中等個頭的蘋果有55大卡， 1只香蕉80大卡， 250ml鮮奶有163大卡， 1湯匙油則有20大卡， 所以你吃下多少巧克力， 當天的飲食中就該減少相應熱量的攝入。

3、運動前可以吃。 運動前如果吃一點巧克力， 可增加肌肉內的糖原儲備， 從而有利於提高運動能力、節約糖原消耗、延緩疲勞， 同時也有利於長時間運動後糖原的恢復。 同時， 因為隨後要運動， 也可以不必擔心因此發胖。

4、體質虛弱、進食困難的病人，

可以適當進食巧克力來補充能量， 但不能作為營養補充劑。

三用巧克力做SPA!

光聞到巧克力的香味， 就很想讓人咬一口了， 那用巧克力做spa呢?以spa聞名的法國四季酒店， 其中最受名媛貴婦喜愛的療程就是巧克力spa。

讓身體也能直接感受巧克力的魅力， 除了利用高級的巧克力保養油按摩， 最令人期待的就屬熱巧克力的裹膚療程， 體驗讓身體吃巧克力的感覺， 這樣一套療程約2個小時， 收費約台幣10,000元， 紐約許多高檔spa中心也先後推出了巧克力spa， 還廣受名人明星的歡迎， 至於臺灣部分， 業者曾引進過巧克力療程， 不過都是針對特殊節日， 像是情人節等所做的短期體驗。