景甜美腿寫真曝光 6招教你練出傲人美腿

女星景甜近日為某雜誌拍攝的一組街拍照中， 長髮隨意的搭落在肩頭， 牛仔服配上熱辣短褲秀美腿， 身著球鞋的她彷佛隨時都在躍躍欲試想要奮戰世界盃，

少女活力一覽無餘。

我們在生活裡面自己的形象是很重要的一點， 你的外表的健康和美麗可以給大家一個很好的印象， 這對於我們的社交有很大的好處， 對於女孩子們來說， 擁有一雙美腿會足夠吸引人了， 下面我和大家說說鍛煉的方法。
法/步驟
第一、我們可以面部朝下的趴在床上， 然後全身要放鬆一些， 而且要把支撐在頭部那裡， 保持全身水準的姿勢， 然後我們開始把自己的腿部向上抬， 左右開始輪換上下運動， 這樣效果很不錯。

第二、腿部的美麗和健康， 需要你堅持運動， 我們也可以採取馬步的方法進行鍛煉， 每天在家裡面， 我們雙腿彎曲九十度， 開始的時候做不到， 可以彎曲的程度小一些，

每次堅持一會， 分三組為好。

第三、大家也可以通過跳繩進行腿部的鍛煉， 跳繩運動對於手部和腿部的協調有很大的好處， 而且可以是腿部修長健美， 建議大家每天堅持跳繩二十分左右效果才開會出來。

第四、我們準備一個墊子， 然後坐下身子，

把兩條腿伸直， 放鬆一會以後， 我們把自己的一條腿彎曲， 然後慢慢的放在另一條腿的大腿上面， 這時候我們開始身體下壓， 堅持一會， 每天做十次為佳。

第五、我們鍛煉自己的腿部方法很多， 踢毽子運動其實就是腿部美容的一個好方法， 大家可以每天自己一個人或者和自己的朋友們， 踢毽子半個小時左右， 長期堅持下來你的腿部會越來越健美。
第六、我們在上班的時候也可以利用間隙鍛煉腿部， 大家可以把單位的椅子放在身體一邊， 一隻手抓住椅子背， 另外一隻手自然放鬆， 這時候你把另一側的腿向旁邊慢慢的抬起來， 左右兩條腿各做十幾次效果也很好。