1、以乳☆禁☆頭為中心點往外360度放射，半徑約3-5公分(視乳☆禁☆房大小而不一)。
2、雙手虎口打開，張開約8-10公分的間距，貼在乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為拿捏的中心點，左右手五指同時出力，指力深入乳☆禁☆房組織5-6公分深，指力下沉後掐住不動約8秒以後，雙手五指同時慢慢鬆開。
雙手鬆開後，乳☆禁☆房要感覺到有一股熱氣往下流竄，甚至有發育成長時的漲痛感，此時手法才正確。
3、由上往下按壓：從鎖骨以下，橫對胳肢窩開始，由上往下、依序按壓，一直到乳☆禁☆房底端的乳根穴為上，一個部位做8下。
4、由外向內橫壓：按壓手法同上，按壓位置從任脈胸骨開始，到乳☆禁☆房外側，由外向內依序按壓。
5、推壓：食指、中指、無名指三指併攏，以乳☆禁☆頭為中心點，左右手三點呈對角一直線，然後雙手同時出力，指腹力道深入乳☆禁☆房組織5-6公分深，指力下沉後停留約5-6秒以後，雙手指力同時慢慢鬆開。由上往下、由內而外，依序按壓，一個部位做8下。
6、推壓手法同上。
7、單穴推壓：單指為子手、雙指為母手。雙指在下麵力道稍微為上施力，單指指腹垂直施力，指腹力道深入乳☆禁☆房組織5-6公分深，指力下沉後停留約5-6秒以後，雙手指力同時慢慢鬆開。
8、單穴推壓手法同上，單穴推壓部位以乳☆禁☆頭為中心點往外360度。
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