當你站立時接觸腳踝， 理想的腿很直， 無O型腿或X型腿， 膝蓋和腳踝能緊密接觸。 在這種情況下， “正確”的腿形成四個視窗：腳和踝關節之間，
O形的曲率是一種骨骼變形，
在站立的位置 - 只有腳踝接觸，
膝蓋分開，
這種變形的腿型都像字母O
X形的曲率是一種骨骼變形，
站立的姿勢只有膝蓋接觸和腳踝分開，
封閉的腿看起來字母X
除了真正的脛骨變形，
也有一個假的脛骨曲率。
虛假的曲率只是在下肢中，
清楚地表明瞭一個可見的曲率，
很獨特的結構，
但不存在骨變形，
它是肌肉組織分佈有關的併發症。
改善腿部問題的生活細節
調整走姿
O型腿的人走路多為外八字，
即行走的時候，
雙足尖向外分，
在行走的時候，
腿部會向外用力，
膝關節受到向外分的力，
久而久之，
站立的時候膝關節就會無法併攏，
變成O型腿。
所以要先調整走姿，
良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方， 雙臂放鬆在身體兩側自然擺動， 腳尖微向外或向正前方伸出， 跨步均勻。 剛開始調整時可能覺得很彆扭， 有種不會走路的感覺， 時間長了就自然了。
無論是等公車，
腿不直的衣服服飾搭配法
腿不直的MM， 可以選擇長度在膝蓋以下到小腿中央之間的款式， 注意不要選擇長度直到腳踝的款式， 那樣會把雙腿全部緊裹住， 讓彎曲的線條更加明顯了。 在冬天可以套雙長筒靴， 有型之餘又能遮蔽缺點， 一樣好用。
首先是走姿。 走路的時候， 千萬不能走外八字。 外八字行走時， 腿在向側邊用力， 給膝關節一個外推的力。 這樣每走一步， 膝關節的外側副韌帶就受到一次牽拉和衝擊， 長期下去， 膝關節外側副韌帶就會鬆弛， 膝關節的外側穩定結構不穩， 膝關節就會向內旋。
運動。
踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致O型腿， 是眾所皆知的了。 其實很多田徑運動， 如果姿勢不正確， 給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊， 都會導致O型腿。 所以運動員中O型腿的比例是很高的。
飲食。
成年後， 骨骼已經定型， 主要是關節韌帶軟組織的緣故。 因此無需特別補鈣。 但兒童應該保證足量的鈣質攝入就是必須的了。
