想要讓胸部“第二次發育”， 那就“乖乖”的多吃這16類食品：
1：木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(蛋白質食品)的食物， 均可健胸。
3：黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類， 是有效的健胸食品， 不妨多吃。
4：芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物， 有助胸部發育。
5：椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含維他命A的食物， 都有利激素的分泌。
6：牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物， 亦有助激素的合成。
7：牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉， 能有豐胸(豐胸食品)的作用。
8：多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
9：蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物， 能增加胸部發育。
10：酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中， 于生理期間早晚服用一碗， 可達美容(美容食品)和豐胸的效果。
11：蜂皇漿──連續服用數月， 即能有一定的豐胸功效，
12：多吃海產食品， 如蝦貝類等， 其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
13：飲用一些含中藥成分的靚湯， 如紫河車燉乳鴿湯。 材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。 紫河車是胎盤素， 含豐富的激素及荷爾蒙;當歸、紅棗及北旗則補氣血，
14：亦可飲用以黃精、當歸、白術、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。 因鯉魚具有強身效用， 而白術則能健脾胃， 結合下來， 又有健胸效果。
15：草藥的療效也不俗， 如羊乳和奶參等， 也具有健胸的食療。 這兩種草藥能強健脾胃， 增強人體的吸收能力， 有助胸部的發育。
16：也可飲用以下兩款中藥茶， 包括歸脾茶及養心茶。 前者益氣養血， 後者補益心氣、養心安神。 酒釀蛋蜂皇漿具擴建力。
