【最炫民族風主唱最近娛樂圈喜事接踵而來， 最炫民族風主唱鳳凰傳奇的玲花也在6日上午生下女兒。
【玲花唯美結婚照】
1.當你早上睜開眼， 先喝下一大杯涼開水， 但不要一飲而盡， 而是一口一口地下嚥， 涼水可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態，
2.仰“坐”起“臥”
坐在一張沙發的邊緣， 雙腳放在地上， 雙手放在小腹上。 放鬆大腿， 輕輕把大腿向外翻。 然後身體向後躺， 直到背部剛剛碰到沙發的靠背。
抬高腹部， 同時抬起一隻腳或者雙腳離地。 吸一口氣， 保持動作， 收緊腹部肌肉， 數10聲後呼氣。 把腳放回地面， 坐直身體， 然後放鬆。
【產後快速瘦腰】
3.輕便的家務活有助於產後身體恢復， 但產後健美操的效果可能更明顯。 可在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動， 這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果， 每節操做兩三分鐘， 早晚各一次。
4.推拉小車
站在嬰兒車的旁邊， 用你較靠近的那只手握住嬰兒車的把手。 推開嬰兒車， 同時輕微地彎曲膝蓋， 臀部向外伸出。 把嬰兒車拉回來， 站直身體。 重複5次， 然後換一側手臂再做5次。
