平胸不是錯，上帝是公平的，大多數平胸的女孩不失可愛面龐和纖細身材。但突出的胸部誰不想擁有？倘若你擔心豐胸飲食會讓自己發胖的話，不妨試試下邊的豐胸方法，一些關於運動、按摩的美胸方法，既能保持身材又能讓胸圍輕鬆“成長”起來。
一、豐胸操：
第一式推推拉拉
1、（左）雙 手合掌向內推。
2、（右）雙手互推向外拉。
兩個動作各做5次，每次維持15秒。做時可坐或站，但腰背要保持挺直，有助鍛煉胸肌。
第二式高高低低
雙腳微微張開，站直身子，雙手自然地置於胸前。
然後抬起腳跟，手肘同時向後擺，重覆做20-30次，有助擴胸，改善胸型。
第三式上上下下
站直，單手向上伸直，同時另一邊手儘量向下壓，左右輪流做15-20次。有助提升胸部。
固肩式豐胸動作
一線式的功效：
防止乳☆禁☆房下垂，並且可以舒緩壓力。同時可能矯正駝背的現象。可以消除疲勞。：）
具體動作：
1. 跪坐在墊子上，腰部挺直。雙手放在身體兩邊。
2. 吸氣，同時兩手左右打開，然後呼氣
3. 擴胸，然後吸氣，頭儘量向後仰。雙手的每個手指儘量張開，停留5秒種。做深呼吸。
這個動作在第三部擴胸的時候，你會感覺由於擴胸的動作而導致你的乳☆禁☆房有上挺的感覺。
而十指都儘量張開又會讓人感覺是另一種放鬆。試一下吧，並鼓勵你堅持。：）
二、豐胸按摩
動作一：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，將腋下兩旁肉輕輕推向胸前
動作二：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，緩慢將小腹的贅肉用力向胸部上推
動作三：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，順著乳☆禁☆房四周由內而外打圈按摩。
動作四：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，順著乳☆禁☆房上部，由下往上按摩至頸部
豐胸飲食小貼士：
除了上面的二套豐胸小運動以外，這裡在為你準備幾個日常豐胸小秘訣，讓你可以儘快擁有傲人美胸：
1. 三餐應定時定量，以米飯為主食，搭配營養均衡的配菜，如魚、肉、蛋、蔬菜等。（蛋白質和脂肪是養咪咪的重要物質，良好的作息和均衡的飲食是不會讓人發胖的！
2. 每天至少能喝一杯豆漿（或牛奶），蛋、起士、山藥等食物可多吃點。
3. 每天用精油或乳液按摩乳☆禁☆房，平時有機會可多作健胸運動。
