胸是女人的性徵， 人人都追求大胸， 可是胸太大了也有自己的煩惱哦。 我就是其中的一員， 且不說“胸大無腦”， 胸太大顯得一點都不和諧，
方法/步驟
1.一般而言，
肥胖的人大多胸比較大，
可能是個人身體脂肪比較多的緣故。
適當減肥，
整體體重下降了，
身材纖細了，
胸也就跟著會小一些。
可以適量的節食，
運動來減少整體體重。
所以說，
瘦胸，
減肥很重要哦。
2.胸部是女人身上最柔軟的地方，
也是脂肪堆積的地方，
可以做一些胸部運動，
來達到瘦胸的目的。
利於。
擴胸運動，
可以每天做20分鐘的擴胸運動，
這樣會讓胸部看著緊致一些。
胸型也會好看一些。
3.將雙手伸出來，
呈現直角狀，
從前往後劃圈，
手臂要伸展開，
每10個為一組，
每天做5組。
4.很多人認為胸部十幾歲開始發育， 到成年20歲就不發育了， 其實這種觀點是不正確的， 女人的胸在21到25歲之間還會長的。 這時候一定要選擇合適的內衣， 有利於胸部的教主， 這樣會讓胸長的挺、緊， 如果是一盤散沙， 那樣就會顯得肥胖了。 不然還會臃腫下垂。
5.胸部是脂肪堆積的地方， 如果你的胸足夠大， 你就不要吃一些刺激胸部生長的食品了， 例如木瓜、核桃之類。 養成良好的飲食習慣， 多吃水果， 不要吃煎炸、膨化食品， 對於瘦胸有好處。 按摩減胸法， 對胸部配合伊*_ 荷芬來回按摩， 一星期就有效果。
使胸部變小的方法 體操方法
1.臂慢上舉，
由前至上舉，
由前慢下落，
每次做20,30次（或盡力做，
不限制）。
要求上體直，
臂直，
肩自然，
有上提胸肌群的感覺。
2.兩肘側曲於肩側，
緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，
做8,10次後，
再向相反方向繞環。
要求上體和頭正直。
3.兩臂曲肘放於胸前，
右手儘量慢上推，
右足起踵，
右手、右踵下落還原，
左手上推，
左足起踵，
左右輪流慢上推，
食物上需要注意的 少吃豆漿 牛奶 香蕉 木瓜 等食物 多吃蘆薈 可使胸部變小 另外 將胸部裹上保鮮膜 然後每天慢跑20分鐘 讓身體發汗 然後再進行20分鐘的跳繩 如此下來大約3個月 可以使胸部脂肪減少約一半 如果配合腹臥撐的練習 可以提升肌肉的結實度 用鹽水由中間向兩邊按摩 每天晚上 一個月就有效果 將適量 索膚特腹部苗條抹於胸部按摩5分鐘即可 用冷水沖胸部 或用涼毛巾敷 另外很多大胸的女孩都有增生需要去醫院檢查一下 如果增生治好了 胸部自然會變小少SY、少YY 希望能幫助到你。
