11月9日， 全面二胎放開後， 不少夫妻開始準備， 一個女子為生二胎辭職信走紅網路， 表示要“養好身體，
孕婦在懷孕三個月之內， 最好的安胎方法就是靜養， 否認活動量過多會引起流產， 這時候不適宜做瑜伽運動;孕婦練習瑜伽最好就是懷孕三個月後再做。
1.坐姿展髖式
先坐下， 雙腳向趾骨方向拉近， 腳掌合對， 腳跟儘量接觸會陰部;屏住呼吸6秒鐘， 軀幹和脖子挺直， 兩膝儘量貼近地面展開， 雙手抱住腳趾， 或放在膝蓋上。 保持動作呼氣3秒鐘， 然後還原。
2.祈禱新月式
首先要挺直脊柱， 前腳屈膝與地面垂直， 後腳膝蓋著地， 腳背下壓;雙手緩慢從身側抬起合十放在胸前。 注意， 前腳膝蓋不可超過腳尖， 准媽媽們最好在墊子加上毛巾可以保護膝蓋。
3.貓式動作
准媽媽要兩腳打開與肩同寬， 雙膝跪地的姿勢， 雙手臂伸直按在地上;吐氣時將背部緩緩拱起， 同時， 頭部朝下。 反復練習3-6次。
