180斤鄭欣宜無懼肥胖秀身材, 上傳自拍泳裝照, 深深的事業線讓人震驚!從小就是肉肉的鄭欣宜, 曾宣佈要減肥瘦身, 效果相當不錯。
清理冰箱
胖從口入, 控制飲食是減肥瘦身的第一步。 很多人都會在無聊的時候, 打開冰箱拿東西吃。 其實這個沒什麼, 最怕你打開的冰箱裡都是高熱量、高油脂的食物。 定期清理你的冰箱, 有助於減少對零食的依賴。 把冰箱裡的薯片、可樂, 都換上優酪乳、沙拉吧!
運動鍛煉
身上的脂肪已經固定了, 只能通過運動減肥的方法, 消滅掉它們。 不同的運動, 燃燒的卡路里也不一樣。 最燃脂的運動前三名是游泳、跑步、動感單車。 大家可以結合自身的興趣和體質, 選擇不同的減肥運動堅持鍛煉。
規律作息
養成良好的作息習慣, 能讓你的生活更加健康。 身體之所以會發胖, 除了飲食過度外, 紊亂的生活也是重要原因之一。 一日三餐必須吃, 但是喲啊吃的健康營養。 每天可以喝自製減肥茶, 不建議購買現成的茶飲。
減肥不是一件艱難的事情, 但是需要你有正確的方法, 和堅持的意志。 這樣才能擁有理想中的身材!