想要減肥來的簡單些， 就吃紅豆搭配其他食材做成的養生湯吧， 毫不費勁就能瘦。 紅豆牛奶西米露、薏米紅豆百合甜水、紅豆蓮子糖水這三款養生瘦身湯可以幫你去水腫，
紅豆牛奶西米露
材料：小西米100克， 蜜紅豆150克， 牛奶250毫升， 煉乳適量。
做法：
1、小西米洗淨， 放入滾水中煮至中間尚有小白芯， 關火， 燜5-10分鐘;
2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時;
3、蜜紅豆可以買成品， 也可以自己熬煮。 自己熬煮的話， 紅豆要事先浸泡， 這樣可以縮短烹調的時間。 紅豆煮至裂開後加入紅糖， 熬至湯汁收稠， 放涼後加煉乳攪拌均勻， 增加奶香和甜度;
4、將冷藏過的牛奶西米取出， 盛入容器中， 澆上蜜紅豆即可(吃的時候可以根據自己的口味再加一點煉乳)。
紅豆牛奶西米露 三款紅豆養生湯譜讓你快速瘦身又養顏
薏米紅豆百合甜水
材料：紅小豆100克， 薏米50克， 百合20克， 冰糖適量。
做法：
1、紅小豆事先泡二、三個小時;
2、做一鍋水， 待水開之後放紅小豆， 再次開鍋之後放薏米和百合， 水再次沸騰轉小火就煮就可以了。 要是圖省事， 可以把原料一股腦放進去， 所有材料都熟了就可以了;
3、熱吃、涼吃都不錯的， 加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。
紅豆牛奶西米露 三款紅豆養生湯譜讓你快速瘦身又養顏
紅豆蓮子糖水
材料：鮮蓮子150克， 紅豆200克， 陳皮少許， 冰糖適量。
做法：
1、紅豆洗浄用清水浸3-5小時;
2、陳皮用溫水浸軟;
3、蓮子去殼洗淨;
4、鍋內放入清水、陳皮煮滾， 加入紅豆煮20分鐘;
5、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔;
6、最後加入冰糖即可。
其實紅豆的吃法是很多的， 而我們上面給大家介紹的三種主要是幫助我們瘦身和養顏的， 能有效的幫助我們更好的保健身體的健康的。
